本站原创一、体育舞蹈课程中技能培养的内容
(一)大学生体育舞蹈的形体训练
体育舞蹈一般是从基本的站立行走开始培养学生的正确姿态,使他们养成良好的习惯.教师应为人师表,教师形象是重要的师表内容.
1.站立.基本要领：表情自然、明朗,收下额,闭嘴,挺胸,收小腹,腰部、颈部挺直.臀部略突出,两臂自然下垂,手略呈圆形.
2.坐姿.基本要领：上体自然坐直,自然弯曲,双脚平放地面,双膝并拢或稍稍分开,但女生双膝必须靠紧,脚跟也要靠紧,臀部坐在椅子的,腰部靠好,两臂微曲放在桌上,或小臂放在坐椅两侧的扶手上,也可放在双膝上.胸微挺,腰要直,目平视,嘴微闭,面带笑容.
3.走步.基本要领：两脚跟走在一条直线上,脚尖偏离中心线约10°,两臂由上臂带动,保持站立时手臂的形状,自然的摆动,摆动幅度不要过大,一般在30°~40°之间.走的要平稳,支撑腿落地要蹬直.不要甩前臂、手腕和勾脚趾.
(二)大学生体育舞蹈基本功训练
1.柔韧性和自我平衡能力训练.在力量训练中,不同舞种的侧重点不同.如下肢力量训练中,摩登舞注重大腿肌肉支撑力的训练,拉丁舞则注重表现腿部和脚步的爆发力.同时两者的动作力量都是腰不离腿,腰的力量如推车一样,腰部发出的力量并非来自腿部,而是腰部弹力带动身体和四肢,在体育舞蹈中称为“中段力量”.体育舞蹈选手柔韧性训练,注重在腰、腿、足和脊柱各关节上,如摩登舞中完成各种升降、反身、摆荡、旋转等动作时,倘若这些关节柔韧性差,身体就会僵硬,无法表现出摩登舞婉转、曼妙,行云流水,周旋偏偏的舞姿,拉丁舞还要求肩、胯等部位有很好的柔韧性.
2.“手、眼、身”三要素的训练.“手”是形意的舞蹈,是舞姿最大拓展和延伸.“眼”是表演的灵魂,是角色内心活动的窗户.“身”是体态,在动作中,腰为轴,也是体现动作韵味的关键.体育舞蹈是二人共舞,舞者之间的情感传递主要靠选手脸部表情、眼神及身体动作来表达.最后,在训练中还要注意气息的掌握和运用.
3.组合套路训练.主要是通过一些组合套路进行训练,如舞蹈步组合、华尔兹组合、波浪组合、基本功组合等.舞蹈步组合中,可以通过伦巴舞中的基本步、纽约步、定点转、扇形步等动作进行形体的练习；通过基本功组合使肢体各方面在肌肉力量、速度、耐力、控制力等方面受到锻炼,提高身体的协调性、敏感性、柔韧性、灵敏性等,使其形体得到很好的训练.
(三)体育舞蹈的创编技能
1.体育舞蹈素材的积累能力.生活是艺术的源泉.创编体育舞蹈,可以从生活中积累素材,也可以从自然物态中捕捉素材,还可以从民俗民间中挖掘素材.
2.体育舞蹈创编的思维与想象能力.创造性思维和想象能力是体育舞蹈创编的核心能力,其中,把握了舞蹈思维特点,也就把握了体育舞蹈的题材、结构、语言等方面的特点.
(四)体育舞蹈的教学技能
1.体育舞蹈鉴赏能力.通过多媒体欣赏教学,培养大学生感受舞蹈、鉴赏舞蹈的能力.在欣赏课中,教师通过对作品的讲解、提示,引导大学生产生想象和联想,体会舞蹈的表现手段在塑造艺术形象中的作用.在多媒体欣赏教学中,还要注意培养和发展学生对体育舞蹈视、听、赏的能力,比如对舞蹈音乐的旋律、音色强弱的感受能力,对舞蹈动作的热烈、平稳的感受能力.
2.语言表达能力.要求大学生在理解掌握舞蹈动作内涵的同时,培养教学口头表达能力.教师应把表述技术动作、规格动作要领的语言传授给学生,让学生用自己的话流利地将动作要领表述出来.
3.正确地观察、分析、纠正错误的能力.让学生从多种手位、脚位、体态、运动轨迹以及内在气质和舞蹈风格上进行比较,培养学生观察能力和分析能力,使学生对不同舞蹈风格认识得更清晰,动作要领掌握得更准确,从而提高学生的自我纠错和纠正他人错误的能力.
二、大学生体育舞蹈技能培养策略
(一)端正教学指导思想,把体育舞蹈技能培养摆在体育舞蹈课程教学的突出地位
在体育舞蹈教学中,加强体育舞蹈技能的培养,有利于大学生形成健美、匀称的体态和富有朝气的精神面貌,增强自我实力和信心；有利于满足大学生对形体美的追求需要；有利于大学生就业竞争能力的提高.
(二)利用多媒体课件精心设计课堂教学,增强体育舞蹈课程教学的师范性
1.突出音乐节奏的训练.体育舞蹈动作与音乐配合中,最重要是基本的音乐节奏问题,舞步要合拍,其次才是速度和旋律.在教学中选择一些乐曲,让学生音乐,熟悉分辨各种舞曲的节拍,熟悉华尔兹、探戈、伦巴、恰恰等舞曲的多种音乐节奏.
2.根据音乐速度的快慢变化来体现舞蹈的风格特点.首先是让学生基本掌握各个舞曲音乐速度的变化的特点,力求使舞者与音乐速度吻合,充分表现体育舞蹈不同的风格特点.其次,实在教学训练中恰当地运用音乐速度.
3.充分理解乐曲旋律的内涵,完美地体现体育舞蹈的风格魅力.学生熟练掌握舞蹈动作的基础上,让学生理解乐曲旋律的内涵,体味音乐的韵味,以使学生在舞蹈中的思想情感和表现力升华,充分表现旋律的主体,充分展示艺术的魅力,学生的艺术素养和音乐素养有了很大的提高.
(三)认真组织课外训练,巩固和拓展体育舞蹈的课堂教学成果
体育舞蹈的学习需要艰苦训练,才能使舞蹈技能熟练、巩固.任何技能的学习,必须及时、反复地练习,才能达到熟练掌握的境界.因此,在课堂教学之余,要求学生充分利用课余时间巩固课堂教学成果.并且要求学生干部带领同学们有组织地练习,确保学生在求职时舞蹈素质、舞蹈技术达到用人单位的需求.
(四)积极寻找实践机会,努力提高大学生体育舞蹈的综合水平
1.寻找机会让大学生参加各种演出,在演出中积累体育舞蹈表演的实践经验,增强大学生舞蹈实践能力.因此,不管是班级的文艺晚会,还是学校的演出或社会各界的演出,只要有机会,教师都应该认真组织,参与演出.
2.抓住教育实习机会,提高学生体育舞蹈技能水平.在体育舞蹈教育实习中,要精心设计每一节课,做到教学语言精炼,组织教法灵活.把舞蹈动作的“形”与音乐的“声”有机的结合起来,突出音乐节奏和旋律的内涵,提高舞蹈动作与音乐配合是体育舞蹈教学的关键所在.
体育舞蹈可以改善大学生的形体和仪表、丰富大学生情感、提高的学生的审美能力和审美情趣.达到增强体质、增进健康、娱乐身心,促进个性发展,陶冶情操,提高艺术修养,丰富文化生活等目的.体育舞蹈活动的开展也丰富了校园文化生活,缓解了学生由于学习紧张带来的压力.同时,加强体育舞蹈技能培养,对提高大学生就业竞争能力具有重要的意义.
（作者简介：宋新明,河南省周口职业技术学院讲师）