篮球防守技术综述

【摘 要】本文综述了当今篮球防守的发展趋势,防守有球队员和无球队员的方法、技巧以及在各种防守情况时的要求.

【关 键 词】防守;强侧;弱侧;突破;传球

当前防守技术的发展提高了防守的攻击性,防守的控制范围扩大.移动速度加快,在规则允许的范围内充分运用了手的动作,提高了打抢断和封盖能力.同时,防守的协同意识和判断能力也有很大提高,加强了集体防守能力,形成了压迫式和攻击式防守.

1防守技术的分类

防守技术分防守无球队员、防守有球两种.包括脚步动作、防守姿势、防守位置、打球、抢球球和断球等.

2防守无球队员

在比赛中,防守队员绝大部分时间是防守无球队员.防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球,同时协助同伴进行防守,在篮球场地假设有一条纵轴线,有球一侧叫强侧、无球一侧叫弱侧.

2.1强侧防守

防守离球较近的对手时,要靠近对方,选择略偏向有球一边的位置.防守的姿势是面向对手,侧对持球队员,靠近球一侧的手和脚在前.手臂屈伸在传球路线上封锁对方的接球路线.重点是不让对手顺到的接球,迫使对方持球队员越区传球.

2.2弱侧防守

防守离球较远的对手时,距离对手要远一些,防守时偏向有球一侧的角度要大,既能控制对手,又能回缩篮下进行协同防守,先控制篮下腹地.防守的姿势是侧对无球队员,两脚平行站立,重心下降,两臂自然屈于体前,随时准备出击抢断与阻截.

2.3防空切

防守对方空切时首先要堵卡.不让对手顺利切入.对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手.逼使其反复摆脱和绕道变向.并且要用手臂在其体前或体侧挥动,干扰其接球,使切入队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球.防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置.如对手空切时远离球,可以堵其前.如果对手离球近可以堵其侧后,但都要封锁通向篮下的去路.防守对方溜底时,可以在对手进入篮板下区域时,转身面向对手,在一刹那间不看球的活动.


2.4要求

2.4.1要“以人为主,人球兼顾”,在位置选择上和注意力分配上,应首先看住自己的对手,然后兼顾球的活动和帮助同伴协防.

2.4.2要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置,做到内紧外松,近球紧远球松,松紧结合.

2.4.3在对手由持球变为无球时,头部不要随球转动,应要及时调正防守位置与防守姿势,以防对手空切.

2.4.4要随时做好补漏等协防准备.必要时可大胆放弃自己对手协助同伴防守对方有球队员.

2.4.5伺机出击,断球反击,但不要盲目抢断而失去正常防守位置.

2.4.6要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作.

3防守有球队员

主要是指防守无球队员摆脱后获得控制球的队员.

3.1防持球队员

主要指防守对方在前场持球而未运过球的队员.防守时主要是干扰和封阻其投篮,堵截其突破,封锁其向自己的身后传球,同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等,运用各种步法抢占有利位置,控制对手的主攻目标,防其优点放其缺点.

3.1.1防投篮

防守时站在对手与球之间,防守的距离要根据对手离篮的远近而定,对手持球在,一般是以伸臂能触及到球为宜,多采用斜步防守,前脚同侧的手臂向斜上方伸出,另一臂侧伸,以便向侧移动,阻止对手突破.对手在篮下得球后,一般要贴近对方,微屈膝、两臂微伸于肩上,准备跳起封盖.要避免过早举起双臂,以防对方转身投篮或突破.

3.1.2要求

防守投篮较准的对手时,要分析其投篮的特点和习惯.根据准备姿势和视线以及持球部位,判断是否投篮.当对手投篮时要上步封阻,破坏其投篮动作,如果对手跳起投篮,要及时跳起进行封盖,干扰其出手方向.

3.2.1防突破

站在对手与球篮之间,但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重.防守时一般采用平步.两脚平行站立,两臂侧伸上下不停挥动.当对手突破时,要及时向其突破方向撤步,并迅速滑步堵截.

3.2.2要求

防守突破能力较强的对手时,要根据他在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策.如对手中枢脚在前面时,可以适当逼近,用同侧脚卡住前脚,使其不能用交叉步突破,如用同侧步突破时,也难以直向篮下.如果对手习惯以左脚为中枢脚,经常从防守队员的右侧突破时,可以采用平步或用右脚在前在防守人的中枢脚外侧一脚的斜步防守,重点堵其右侧,迫使对手无法突破或只能向右侧运球.

3.3.1防传球

防守时不让对手传球是难以做到的,但重点要防其向篮下传球.比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点.防守队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作,使其无法及时将球传出.同时,可以用突上急撒步法,破坏其传球意图,使其无法准确的做出决断.并要掌握“宁横不

竖”即宁愿让其横传球,不让其传球到内线,以及迫使对方长传、高吊等原则.防守内线持球队员传球时,要做到“宁外不里”,即对方得到球后,要迫使对方回传给外线队员,不让其传给其他内线队员或向下空切的队员.

3.3.2要求

3.3.2.1要以防投和防突为主,并根据对手的特点有所侧重;

3.3.2.2应综合分析持球队员的情况,判断其真正意图,不要被对方的假动作所迷惑,

3.3.2.3防守过程中始终要伺机抢、打对手的球,给持球队员施加压力.但一定要动作突然快速,注意保持身体平衡,避免犯规,并且手、脚和身体要善于做补偿动作;

3.3.2.4凡是对手投篮时,都要伸臂干扰或跳起封盖;

3.3.2.5当对手刚接到球时,要及时抢占合理的防守位置,做到“球到人到”.

3.4.1防运球队员

防运球要选择“球―我―篮”的位置.全场一对一防守时,要保持一定距离,半场防守时可以靠近,有时甚至采用“贴身防守法”,迫使其向两侧运球.一般情况下.防守者要把对手包夹在自己两脚之间,躯干对着球,降低身体重心,两臂侧伸,或一前一后随时对球进行干扰,不让其任意改变方向,要利用快速的滑步撤步堵其行进间的方向.

3.4.2要求

3.4.2.1全场防守时要掌握堵中逼边的原则,控制其运球路线,尽量诱使对手向夹击区运球.

3.4.2.2迫使对手背向、侧向球篮和用弱手运球.

3.4.2.3对方运球快速超越时,要全力追堵,降低对手运球速度,以便与同伴交换防守.

3.4.2.4重心要始终保持在之间,不要盲目打球.打球要看准时机,在移动中用手进行点击速度要快,打球时要保持身体重心平衡,以免对方运球突破.

(责任编辑:郝曦)

收稿日期2012-03-11

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