本站原创在刚刚结束的第八届亚太高血压学术会议上,台湾高血压学会秘书长王宗道,教给民众一个测量血压要牢记的“722口诀”.
据其解释,高血压患者测量血压应该持续测量7天,每天在早上睡醒后及晚上睡前这两个时段测量,每个时段测量两次,两次间隔1分钟,并取两次血压的平均值.
如果是服了降压药的高血压患者,收缩压必须低于135毫米汞柱、舒张压须低于85毫米汞柱.但若是伴有糖尿病或肾病的高危患者,收缩压则要控制在130毫米汞柱、舒张压在80毫米汞柱以下比较安全.
王宗道提醒,睡前和早上量血压非常重要.据统计,最容易出现中风的两个时段,一个是在5时到10时,另一个是在晚上.
而且据日本研究发现,有10％的患者在日间血压是正常的,但是在清晨血压却升高,这样极有可能增加患中风及心脏病的风险.所以,在这两个时段测量血压非常重要.
关于何时服用降压药,他建议,如果持续发现血压在夜晚或早上比较高,则应在睡前服用比较好.曾有研究发现,睡前服用降压药可降低1/3的中风发生率.
但高血压患者不要突然改变自己的服药习惯,一定要遵循医生的建议.如果是全天血压都容易升高的人,一天必须服用两种药物的话,王宗道建议只要把其中一种降压药改到睡觉前服用即可.
此外,对于已经确诊为高血压,并且服药后血压得到控制的患者,建议每周自测血压1次,如血压未控制、血压波动大或病人依从性差等情况下,则建议适当增加自测血压频率.如每天早晚各测一次,或每周自测几次.如果通过服用降压药使血压平稳后,不提倡太过频繁地测量.
（曾琪荐自《家庭保健报》）
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