本站原创体育与健康是两个不同的概念,但它们之间又有着内在的必然联系.体育是以身体活动为媒介,以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的,并以培养健康的社会公民为目标的一种社会文化现象或教育过程.通过体育锻炼,可增强体质,促进身体健康,但是健康不仅表现为没有疾病和身体不虚弱,还是保持身体、精神与社会相适应的一种状态.健康是人们学习、工作、幸福生活的基础,是人生最大的财富；是人类生存的一种正常状态,它构成了人的生命质量；是社会进步、民族强盛、经济发展的保障.
体育与健康的关系是手段与目的的关系.安逸的生活导致人们缺乏运动,引起了器官功能的衰退和身体素质的下降.据调查表明：全球真正健康的人仅占5%,疾病人数占20%,亚健康人数占75%.所以,正确地认识体育与健康的关系,加强体育锻炼,是现代人的当务之急.
一、体育锻炼可促使身体健康发展
体育锻炼可以有效促进身体的健康发展,具体表现为：它能增强心血管功能,令肌肉结实,用力更轻松；消除紧张情绪,增强应对各种挑战的能力；改变人的心情,减少焦虑和抑郁；加速新陈代谢,消耗多余脂肪；伸展肌肉,增加关节柔韧性；改善血液循环,提高持久学习与工作的能力；预防多种疾病,如高血压、心脑血管疾病等；提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能.国外科学家曾做过一项试验,让健康的青年连续躺在床上9天,结果发现他们的心脏循环系统、呼吸系统和新陈代谢的工作能力平均下降了21%,心脏容积缩小了10%.因此,适当地体育锻炼对维持和增强人体机能起着重要的作用,长期坚持体育锻炼能增强人的体质.
二、体育锻炼可促进人的心理健康发展
体育锻炼是心理发展的一种动力,经常参加体育锻炼可以提高人们的注意力、记忆力、反应能力、思维能力和想象能力等,还能使人保持稳定的情绪、开朗的性格,减少疲劳感等,这些非智力成分对提高智力具有促进作用.此外,体育锻炼还能培养个性,陶冶情操,培养勇敢、果断的优良品质,调剂消沉、沮丧、紧张等不良情绪,并在中枢神经系统的支配下,相应地调整和平衡有机体内部的各个方面.特别是一些团体运动,能培养团结协作、诚实、守纪,有胜不骄、败不馁的品质和作风.中等强度的体育锻炼还可以使人放松身心,减缓或消除焦虑症和抑郁症等心理疾病.
三、体育锻炼可提高人适应社会的能力
体育锻炼对提高人的社会适应性施以积极的影响.通过体育锻炼,使人极其主动地参加体育锻炼,培养与人相处的方法和能力,提高人的社会适应性.在体育运动的过程中,人们不仅能够锻炼身体,还可以促进社会交往,增进友谊.
体育的魅力在于使人冲破隔阂和孤独,建立起平等、亲密、和谐的关系.它不分年龄、职业、地位、贫富、肤色,人人都可以参与,而在参与的过程中,人们为了同一目标而努力,建立起人际关系的新模式.但是,体育少不了竞争,可这种竞争不是恶性的,而是为了体现自身的价值,为自己健美的体形而自豪.
体育是一种充满活力的文化活动,它把人自身的力量淋漓尽致地展现了出来,让人尽可能地发挥出自己生命的活力和创造力.体育鼓励人们公平竞争,培养人们的责任感、乐观主义精神和拼搏精神,要有争创第一,敢为人先的竞争意识,也要遵守规则和技术要求.它是完善人们言行,形成凝聚力、社会一致性的手段,也是宣传真理和公平最好的范例.
我们正处在社会快速发展的时期,背负着社会责任和期望,任重而道远,所以我们更应该清楚地认识到健康在学习、生活和工作中的重要作用,学会健体、学会调节、学会放松,关注身心健康.随着生活水平的提高和人们思想观念的转变,越来越多的人开始注重生活质量,健康是高质量生活的根本保证和基本内涵,所以它成为人们不懈追求的目标,现代人正以自己的行动创造着幸福的生活和美好的未来.
（作者单位：江苏省南通市如东县双甸小学）