本站原创团体教育心理辅导活动方案
——集中注意力
仁化县长江中心小学肖开树
活动目的:
体验做事集中注意力的重要性,培养学生提高注意力的意识,
教会学生集中注意力的一些基本技巧,帮助学生提升注意力,
培养学生良好的学习品质,集中注意力,
活动准备
课件制作
道具准备:每人一张纸,拇人一支笔
活动场地
教室,场地不限
活动过程
活动导入,点击分心
活动:同画方圆
活动规则
每位同学左右各拿一支笔,在纸上同时用左手画一个圆,右手画一个正方形,
找两位代表上讲台在黑板上画.
感悟分享
学生:画方画圆对我们来说都是很简单的事情,但是同时画方圆却是一件很困难的事,因为我们既要注意一只手画方,又要注意另一只手画圆.
老师小结
是啊,画方圆对我们来说都是很得意的事情,但是同时画方圆却是一件很困难的事.俗话说,一心不能二用,做事情需要一心一意,集中注意力.怎样才能集中注意力呢这堂课让我们一起来探讨集中注意力的方法.
分组讨论,盘点我的分心现象
盘点我(自己)身上的分心现象,
班内分享,同时谈谈分心带来的苦恼,
小结:通过分享,我们发现很多同学身上的分心现象惊人地相似,比如上课走神,晚自习时间无法控制自己玩东西等,这些情况严重地影响了我们的学习,也给同学们带来了诸多的痛苦.那么,有没有一些方法可以帮助我们更好地集中注意力呢
活动体验,探寻集中注意力的技巧
活动:观察
活动过程
投影展示图片,给予一分钟时间,请认真观察该图.
(2)20秒钟后,闪过图片,问:图中你能看到多少只羊腿多少条羊尾
结果:很多人无法给出正确答案.
重来一次,20秒钟后,闪过图片,问:图中你能看到多少只羊腿多少条羊尾
结果:几乎所有的人都能给出正确答案.
感悟分享
带头明确的目的去做事,就会对这个目标倾注极大的注意力.因此,要上课之前就做好听课的准备,带头问题(即目标)去听课,更易于我们在课堂上集中注意力,听课效果会更好.
老师小结
集中注意力小技巧:带着明确的目标做事.
活动:倒数数字
活动规则
找出两位意愿者,分别大声地从50倒数至0,一人数奇数,一人数偶数,要求迅速和准确,如果有错误,从头来过,分别记下他们的时间.
两位志愿者同时大声地从50倒数至0,一人数奇数,一个数偶数,要求迅速和准确,如果有错误,从头来过,分别记下他们的时间.
结果对比,
第一次出错率低,而且速度比较快,第二次出错率高,而且速度比较慢.
感悟分享
第一次在没有外界影响的情况下,大部分学生能够集中注意力,第二次在有外界影响的情况下,不仅效率低,而且准确率低.
老师小结
安静的环境更利于我们集中注意力,而嘈杂的环境不利于我们集中注意力.因此,一方面,我们学习时应尽量选择比较安静的环境,另一方面,也要学会专心和专注,提高自己抗干扰的能力.
活动:一拍即合
活动规则
全班同学分成8组,每组6人,
每组同学围成一个圆圈,每人向左右伸出双手,左手手心向上,放在左主同学手掌下面10厘米处,右手掌心向下,并放在右方同学手掌上面10厘米处的位置,
老师播放〈乌鸦喝水〉的文章,当文章中出现"乌鸦"两字时,每个同学的左手要快速拍打右边同学的手掌,左手则要快速抽回,以避免被人拍到.被拍到的同学淘汰出局,其他同学继续.
感悟分享
学生:我则开始也觉得自己不会绝对不会被淘汰,因为这活动太简单了！没想到轻而易举的事情,结果却不是自己想的那样.我想,当我一心一意地做一件事情的时候,我肯定能够做好,但是当我分心的时候就不一定了.
老师小结
做一件事情就要集中注意力,专心,专注地去做,不要让手机,MP3,言情小说,拍拖等诱惑分散了我们的注意力,耽误了我们的进步,该专心的时候就一定要专注于学习.比如有的同学一边读书一边谈恋爱或一边看言情小说,以为这样不会影响学习,实际上这引起东西正在影响我们的学习,只是我们没有意识到而已.
其它集中注意力的方法推荐:
跟上老师讲课的节奏
在听课时如果遇到听不懂的内容,千万不要停下来卡在那里,而应该简单做个标记后继续跟着老师的节奏听课,这样更利于集中注意力.
保证充足的休息
人在疲劳的时候是很难集中注意力的,因此我们必须养成良好的作息习惯,学习时全力以赴,休息时尽情休息,有了充足的休息才更利于注意力的集中.
臬我调适法
如果你在上课时老是胡思乱想,静不下心来,可以先不要强迫自己听课,而是选择闭上眼睛,全身放松,舒缓呼吸,全神贯注于自己呼吸的次数20次左右,然后才开始听课,这样更易于集中注意力.
本课总结:
注意力的集中不是天生的,需要我们后天有意识地训练.因此,我们应当尽量掌握集中注意力的方法,并进行认真的自我训练.希望每位同学都能在实际的学习和生活中更好地集中注意力,更好地成长.
老师感受:农村小学的学生很缺乏这方面的辅导,我们做老师的不但要教给学生知识,更重要的是教会他们怎样做人,怎样做事,而老师凭空的说教是收效甚微的,唯有通过具体的活动,让学生从中去体验,去感受,才能收到较好的效果.一节课下来,虽然不是上得很成功,但感觉到自己给学生很大的帮助,让学生懂得集中注意力的重要性和掌握集中注意力的方法,并运用于实际生活和学习中,切切实实地提高了学生的生活质量和学习质量.
学生感受:以前我老是上网玩游戏,我以为这样不会影响我的学习,通过老师的活动试验,让我明白了这是有影响的,而且影响还不小呢.今后我一定要专注地学习,不要被学习以外的东西干扰了注意力,这样我一定能把学习搞好,长大后就能成为合格的社会人才.
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