编辑同志:
我生活在一个普通的农民家庭,洁身自好,生性胆小、怯懦,与别人发生冲突,明明是别人的错,我也会把这件事情揽下来,觉得肯定是自己做得不好,有在对方要求之下,还会当众打自己耳光,以求宽恕,用此来解除自己的苦闷.对人际冲突极为恐惧,自家的孩子被人打了,我还跟着打自己的孩子,觉得是孩子给自己惹是生非.在生活中想出人头地,但始终没能如愿.我怎样做才好呢
河南:樊×
樊读者:
你这种情况属于悲观心理.心理学认为,悲观是人自觉言行不满而产生的一种不安情绪,它是一种心理上的自我指责、自我的不安全感和对未来害怕的几种心理活动的混合物.它虽是由精神引起,但还会影响到组织器官,引起相关的一些心理及生理疾病,如焦虑、神经衰弱及气喘心悸等.
一般而言,容易悲观的人多是与世无争的好人.你心地善良,习惯在处理事物中忍让、退缩,息事宁人,但就因为这样常常会被旁人看成是生活中的弱者,得不到大多数人的尊重.你不仅对自己的言行不检“负责”,甚至对别人的过错也“负责”,这样对人对己都得不到肯定.
当你遇到挫折的候,不要将目光总是盯着消极面,自暴自弃或怨天尤人.不妨暂回避一下,打破静态体验,用动态活动转换惰性,只要一曲音乐,就会将人带到梦想的世界.如果能跟随欢乐的歌曲哼唱起来,手脚拍打起来,无疑,心灵会与音乐融化在纯净之中;或者看场电影,散散步,和孩子游戏,都能把人带到另一个情绪世界.
在闲暇间,要努力接近乐观豁达的人,观察他们的行为.通过观察,能培养起自己乐观的态度,让乐观的火种慢慢在内心点燃.别人在背后说你的坏话,或者轻视、怠慢你,想想确实不是滋味,但不能以眼还眼、以牙还牙,要积极地去同别人交往,努力减少人际隔阂.也不能整日诚惶诚恐,怀疑他人在背后又搞什么鬼.正确的方法是:以真诚的态度,开阔的胸怀,主动与人表示友好.这是交流沟通的最佳途径.这样做有利于你个人情绪的转变,也是走向成功之路的第一步.
要以一颗平常心来接受现实中的失败和不快,既不要被逆境困扰,也不要幻想出现奇迹.自己认为应该做的事情,就要脚踏实地、坚持不懈地努力去做,总有一天你会发现自己的自信心不断增长,已经向成功迈出了一大步.
培养乐观、开朗、豁达、洒脱的性格对你终身有益.大凡乐观的人常常自我感觉良好,面对失败还有点可贵的“阿Q精神”.乐观的人还会常笑容满面.如果已经忘记了自己的笑容,那么请你面对镜子,学着去体验一下微笑的感觉吧!
总而言之,在这个世界上,人们所处的“绝境”,很多情况下,都不是生存的绝境,而是一种精神的绝境.只要你不在精神上垮下来,外界的一切都不能把你击倒.乐观是希望之花,给人以力量.希望你能从上述所谈中得到启示,摆脱悲观心理,积极乐观地生活.若有需要可寻求心理医生的帮助.