本站原创联合国教科文卫组织提出一份报告中指出:从世界各国大量的统计资料看出:43岁到45岁之间的男人在生理上将发生巨大变化,为此把44岁定为青年和壮年的分界点.人的生命曲线从高峰跌下,而工作和家庭的负担曲线向上升,这两条剪刀状曲线的相交处正好是44岁,所以44岁又可称为“中年剪刀”的轴.由于生理上的变化,使中年男子在心理、思维和工作等方面都发生显著变化.
孤独中年男人忙忙碌碌,负载着家庭和事业.由于一头扎在自由的天地里,很少有时间与别人进行交流,中年男人会备感孤独.竞争空前激烈,人与人之间的关系越来越冷漠,彼此产生警戒之心,“我的心已老”是中年男人常发生的感慨.大多数中年人都会有内在的、精神上的孤独.
敌意中年男人可能会同情那些在生活中陷入困境的男人,而对那些平步青云的人却往往会生出敌意来.敌意的产生都与自卑感有关.当中年男人有了建树后会变得和蔼,富有同情心和慷慨大方,而失败之后,他又是那么容易恼怒.一个中年男人在工作中遇到麻烦,孩子打翻油瓶都足以使他大发雷霆,可同样的事发生在自己得到上司嘉奖的当天,他可能会柔声地对孩子说:“不要紧,别怕.”
压抑现代社会竞争强烈,强调出人头地,尤其是对中年男人来说更是要建功立业,从而给他们带来无穷的心理压力.而中国传统社会文化又要求人们“喜怒不形于色”,强调人们对自己情绪的抑制,这就造成了许多中年男人的抑郁症状,深化了感情危机.
焦虑我有个步入中年的学生突然通知下岗后,心里一着急就失明了.这种现象被称为“转换反应”,是因为神经焦虑症所引起的.由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望,中年人的心理压力往往很大,很多人因此而焦虑不安.
男人要从容地走过让人关注的中年,必须作好以下心理调适,才能解脱其心理困扰.
一、变更不利环境俗话说:“人生不如意事常”.生活中遇到挫折和不幸在所难免.当你心情沉重压抑时,千万不要躺在床上或一个人呆在屋子里,你可以到郊外优美的田园风光中陶冶情操、开阔视野,排除心头的抑郁,当你感到心情烦躁时,你可以听一段相声,看几幅漫画,或读一段幽默笑话.事实证明改变或脱离不利环境,可以使你从不良情绪中及时解脱出来,避免了因不利环境使人产生的心情变化而导致个人情绪的恶化.
二、学会自我宽慰是改变个人情绪的重要方法之一.它是以一种未必能够成立或实现的假设来安慰自己,从而求得心理平衡的良方.非常类似于我们平常所说的“阿Q胜利法”.比如你被别人误解错怪,如果你想到“人无完人”,“或许过两天他会知道事情真相的”,这样,你的心胸必定能够“豁然开朗”.无数经验证明,学会在生活中适当地对自己来点“阿Q胜利法”,可以有效地实现心理平衡的自我调节,从而保持身心健康的心理发展.
三、正确认识自身与社会的关系要根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使之更符合社会规范.要摆正个人与集体、个人与社会的关系,正确对待得失成败,这样可减少心理失衡.
四、积极参加体育活动美国康奈尔大学的一项新研究已证实,积极参加体育活动不仅可以增强体质,而且还可能在一定程度上影响一个人的人生态度.诸如登山、骑车、慢跑、游泳、健美操等运动项目都有助于驱逐或摆脱消极的心态.