本站原创关 键 词 推拿功法 教学
推拿练功是推拿学的一个重要组成部分,能增强推拿人员临床工作所需的指力、臂力、腰腿力量等各种练功方法的动作要领和姿势.掌握和经常练习这些方法,并注重意、气的蓄练和转换,使推拿人员有足够的体力胜任医疗工作.
传统的推拿练功主要是易筋经和少林内功.易筋经首载于《卫生要术》(清代潘爵著),其练功方法广为气功、武术、医疗所采用.以达到锻炼身体、增力强筋、却病延年的目的.近代的一指禅推拿流派和滚法推拿流派.也都以易筋经作为推拿练功的主要内容,以增强其体魄,达到形神兼备、集功力于指端的境界.少林内功是内功推拿的基础功法,原为武术强身基本功,至清末渐渐被内功推拿流派所采纳与利用.作为该流派的专业练功法及临床配合手法治疗的医疗功法.
推拿练功是广州中医药大学针灸推拿专业的必修课程,自1996年至2006年期间,我一直担任推拿功法的教学工作,少许体会,总结如下：
①注意推拿练功与其他气功的区别,中国气功博大精深,浩瀚繁杂.没有全面、系统的教学,长时间的练习很难掌握,容易出偏差.上个世纪八十年代,我校曾发生个因为学生练气功,而至学生出家做和尚的事件.所以,我们在教学中,首先要学生明白：学习推拿功法是为了强壮身体,因为“身体是革命的本钱”,为将来做一个合格的医生打下坚实的基础.要有积极“人世”的思想,不能有“无为”、消极厌世的情绪.“态度决定一切”.易筋经韦驮献杵第一势云：“立身期正直,环拱手当胸；气定神皆敛,心澄貌亦恭”.此势是对练功时的姿势、呼吸、意念的一个总纲.练功时身体的躯干一定要正直,呼吸要匀、长、深、细,但练功时最难控制的是人的心思,要求心如止水,如清澈纯净的水,内心清静,毫无杂念.作为大学生,我们要求他们精神集中就可,循序渐进,不可刻意强求,急躁冒进就容易出偏差.
②针对大学生武术基础薄弱,体能较差的特点,我们注重“架子”(基本姿势)的准确性,如易筋经的弓步、马步,少林内功的站裆、弓箭裆、马裆等.易筋经和少林内功是武术的基本功,看似枯燥,但却相当重要.只有地基牢固,才能砌高楼；只有弓步、马步落地生根,时间较长,功夫才能长进.杨氏太极拳宗师傅辰运云：功夫意味着有扎实的基本功.长时间的刻苦的训练；百日筑基,一年一小成,三年一大成.所以,经过一学年的功法锻炼.大部分学生普遍反映睡眠好了,吃饭香了,感冒少了,身体素质较以前好了；性格也较前坚强了,能吃苦耐劳.
③教学方法以示范教学为主．结合多媒体教学.功法课都是以手脚姿势的协调动作为主.强调一招一势动作到位,俗话说,“行家一出手,便知有没有”.只有老师亲自示范,学生才能先看明白,然后接着模仿,老师再纠正其错误之处.这是推拿功法教学的主要教学法.如易筋经的卧虎扑食势,老师先俯身用手指做压掌撑,先手掌,再五指,再三指,学生就知道老师的功力了.让学生先从手掌着地支撑练起,逐渐过渡到手指,切忌一开始用手指做,否则容易受伤.至于练功的作用,练功的注意事项,易筋经、少林内功的历史源流,功法特点可以用多媒体进行讲解,信息量大,图片丰富,学生容易理解.比如讲易筋经的韦驮献杵势,教材上的定义是“韦驮,佛教守护神之一,其像着古代武将服,执金刚杵”.这时,辅助一张提前在寺庙里拍下的韦驮相片,学生就很容易明白韦驮将军的英姿,金刚杵的模样.让学生反复看教学录像带,在课后模仿练习.
④严格考勤,反复抽查.练功是一件既单调乏味又辛苦的事情,大学生们一开始,抱着对易筋经、少林内功的好奇心情,加上江湖传说“易筋经是武功的第一秘笈”.“天下功夫出少林”等,他们前两次课都有一股热情．都希望成为武林高手.但随着时间的推移,由于辛苦、劳累等,他们逐渐开始逃课,为了保证教学质量,坚持每次课点名,并记入平时成绩,这种方法在保证出勤率方面行之有效.在课堂上,抽查学生的动作,看看学生的掌握情况,并及时指出其不足之处.当然“决定事物的因素在内因”,要让学生从内心里热爱这门课,喜欢锻炼身体,热爱生活,珍惜生命,这才是最重要的.
⑤崇尚经典,背诵经文.易筋经每一势后面都有一段原文,涉及该姿势的动作要领、注意事项等.如易筋经第八势三盘落地势：“上腭坚撑舌,张眸意注牙；足开蹲似踞,手按猛如拿；两掌翻齐起,千斤重有加：瞪睛兼闭口,起立足无斜.”在练习此势时,背诵这条经文,就能将三盘落地势的要领掌握,将其气韵练出来.两眼睁开,炯炯有神(张眸、瞪睛),这与传统气功的两眼似闭非闭有明显的区别.舌抵上腭,意在交通督任二脉.咬牙、两脚落地生根、两手用力按拿或用力上托,强调一股内在的霸力,使全身浑然一体.久练此势能明显增加腰和四肢的力量.因而,不能将三盘落地理解为简单的马步.
⑥教学相长.因为要教学,督促我自己练习：因为要教学,也督促我背诵经文,反复咀嚼,每一次备完课.“温故而知新”使我对推拿功法的理论又有新的认识.每一次功法课下来,虽然辛苦,但乐在其中.推拿功法好比逆水行舟,不进则退.
不揣浅陋,聊述数言,旨在抛砖引玉,就正于高明.