本站原创[摘 要] 在应试体制影响下,大部分学生从小学到大学的学习中,都没有养成良好的体育习惯,
造成当代大学生体质普遍较差、亚健康现象日益凸显.作为大学体育老师,在实际教学过程中提高学生的身体素质,让学生养成良好的运动习惯,已经迫在眉睫,本文就体育教学过程中如何提高学生的身体素质进行一定的分析和研究.
[关 键 词 ] 大学体育；体质现状；体育理论；重要性；评价机制
一、大学生体质现状
近几年来,我国大学生身体素质整体健康状况普遍下降,学生体质急需提高.而影响高效学生身体素质的因素主要有：
1、学生自身因素.不健康的生活方式,制约着大学生的体质状况.随着生活水平的提高,高热量、高脂肪食品摄入量加大,而运动量不足,造成学生超重、肥胖现象越来越普遍.另外,在日常生活中养成了很多不健康的生活方式,比如抽烟、通宵上网等,对学生的体质产生了相当严重的不良影响.同时,学生的健康意识和体育意识依然比较薄弱,很多学生简单的认为体育课就是玩,只是象征性的完成体育教学任务,不懂得通过体育锻炼来提高自身的体质.很多学生对于自身的身体健康关注不足,忽略了体育锻炼,透支了身体健康.
2、教师因素.高校体育教学手段单一,有些教师单纯的把体育课当成身体训练,学生学习乏味,无法提起对体育锻炼的兴趣.更有甚者,有的教师完全采取放养模式,由于学生自律性差,而且也不够重视,导致体育课堂教学完全流于形式,没有起到应当起到的作用.
3、学校因素.从客观方面来说,有的学校由于场地和器材的限制,导致学生的体育活动项目很少.从主观方面来说,学校可能出于安全考虑,取消了一些危险性较大的体育项目,导致大学的体育课程质量跟不上需求.
二、大学体育提高学生体质的有效方法
1、提高学生体质要合理安排体育课的运动负荷.每个学生有不同的体质,需要从实际情况出发,合理安排体育课的运动负荷量.首先要把握全体学生的身体状况,从而结合学生的具体情况设计体育运动负荷量,根据不同学生的体质反应,及时作出调整.其次,教师还要深入专研教材,在不断实践积累中,使设计的运动负荷与实践的运动负荷相一致.再次,教师要对不同情况下的运动负荷变化做到心中有数,由于学生情绪、天气、气温等诸多因素的影响,在不同状况下运动的负荷程度也要做出调整.合理安排学生体育课运动负荷,能够有效的锻炼学生的身体素质.比如在篮球教学中,根据天气情况,以及每个学生的个体状况,如果天气炎热,学生自身体质跟不上,可以先短时间的锻炼,再循序渐进加大运动负荷.在气候适宜,学生体质状况相对较好的情况下,可以适当的延长运动时间,增大运动负荷.
2、提高高校师生对体质的重要性认识.身体是革命的本钱,不管是教师还是学生自己都要对体质训练引起足够的重视.大学生要树立正确的体育观念,增强体育锻炼意识.只有培养大学生自觉进行体育锻炼的意识,树立正确的体育观,才能从根本上改变大学生体育锻炼不积极,身体素质跟不上要求的现状.同时,教师也要转变以往不够重视体育教学的观念,在体育课堂教学中,严格要求和训练,努力探索提高学生体质与健康的途径和方法,以言传身教,培养学生的体育意识和锻炼意识,引导学生积极进行体育锻炼.以大学篮球教学为例,篮球是广受学生接受的体育项目,可以从篮球着手,引导学生产生兴趣,在“玩”篮球的同时,也是学生的身体素质得到了锻炼,并以此为契机,培养学生的终生体育观念.
3、加强大学生体育理论的学习.在大学阶段,学生基本都已经具备了一定的体育基础,但是相对来说缺乏科学的方法和理论指导,即使进行一定的体育训练,也无法达到很好的效果.所以,应当加强对大学生的理论知识学习,全面系统的认识体育运动规律以及方法,掌握正确的训练技巧和技术,使学生对于体育项目有更加深入的理解与认识,并以此为基础,科学合理的进行体育训练,从而提升大学生的体能状况,提升学生的身体素质.
4、构建和谐教学氛围,激发学生兴趣.以篮球教学为例,篮球是一种多人联合进行的球类活动,包含了相对较多的交流、协作、技战术配合等等.在课堂教学中,教师不应当仅仅以专业的角度从技术层面向学生单方面的讲解,枯燥的理论知识不仅不能调动学生运动训练的积极性,而且还有可能使学生产生一定的逆反心理.教师要改变以往这种灌输式的教学方式,在教学中与学生进行互动,进行交流,可以通过动作技术规范指导,也可以是语言的交流和沟通,构建起和谐良好的体育教学氛围.在这样的学习氛围中,学生身心愉悦,充分调动了学生学习的非智力因素,调动学生的训练积极性和兴趣.构建和谐稳定的教学氛围,不仅能够使学生的身体素质得到培养,而且更能够调动学生体育训练的兴趣,培养学生终生训练的体育意识.
对于目前大学生体质情况的现状,不管是学校、教师还是学生自身,都必须引起足够的重视,进一步完善大学体育教育与学习机制,转变思想观念,多层次、多角度的综合考虑,使学生提高对体育学习的兴趣,形成科学的体育意识和健康意识,进而通过训练,提高学生的身体素质.