本站原创世卫组织提出,判断一个人是否健康,不仅是生理健康,还应该包括心理健康.
所以,如果有心理问题,就应该像重视身体疾病一样重视它.或许你已经学会了和医院大夫打交道,但你是否已经学会和心理医生打交道呢
在某一天,当你被众多心理问题不胜其烦,并且终于下定决心去看心理医生时,MH提醒你注意下列N个事项：
1 克服害羞之心
一个人身体有点毛病了,别人往往很同情他的不幸.
可是一个人如果说自己有心理问题,别人或许会怀疑：他是不是有神经病
其实,所有的人都会有心理问题,就像身体会犯各种毛病一样,心理也会陷入低潮或者感染心理病菌.像重视身体疾病一样重视自己的心理问题,不但应该理直气壮,而且也是判断一个现代人是否健康的标志.
2 心病也要对症下药
决定去看心理医生之前,你首先应该了解自己的心理问题属于何种类型.你是因为情感问题而焦虑还是身陷抑郁症之中你是为职场中的人际关系而心烦,还是有着难以启齿的性心理问题
俗话说,术有专功.对于从业的心理医生来说,每个人也有不同的擅长.有的人擅长情感心理咨询,有的人擅长抑郁症治疗.有的人可能在职业压力研究上颇有建树.了解他们的专长后,然后选择合适你的心理医生,切忌病急乱投医.
3 考查他的资质
选择好对口的心理医生,决定去见他之前,首要的是检验他的执业资格：他的执业范围是什么他的行医资格属于几级等等.只有这样,你才可以放心地求助他.
比较简单的办法是当你选择一个医生时,可以上网查一查他的相关资料,或者向专业人士打听他的从业史等.
4 不要移情别恋
在情感真空时,人们更容易找另一种情感来填补自己,所以你可能会爱上医生,觉得离开他自己便活不下去.记住,心理医生的耐心和温柔,是他的职业需要.你的情绪暂时转移到他身上,优秀的心理医生会理智地帮助你解决这种移情问题.如果他不解决,并且趁机作乱,那么他的合格性就值得怀疑了.
5 尽可能还原生活片断
心理问题比较复杂,有可能涉及到每个人的童年影响,以及潜意识里的心理沉淀等,所以只有你更加坦诚地讲出一些心理背景,才能让心理医生更加了解你的心理问题的由来.记住,敬业的心理医生因为职业道德,一定会为你保守秘密.
6 他没有灵丹妙药
心理医生不会是救世主,一个好的心理医生会告诉你,他们更应该做的是通过专业技术,唤起你内心解决问题的力量.不要觉得你只需乖乖地躺下来,就像在医院躺在手术台上一样,一切等待医生来裁决.信任心理医生是有必要的,但信任不等于迷信和完全地依赖.心理问题和身体疾病的不同毕竟在这里.解铃还需系铃人,所以一个良好的心理医生应该如何在短时同里,唤起你内心的意志,让你整合内心.
QA问答
1 如果我想咨询心理问题,咨询师去哪里寻找
A 分为三种方式：
(1)一般大型的综合医院都会有专门的精神科或者心理咨询科.
(2)一些大学里有免费的心理咨询机构比如北大清华等.
(3)市场上一些已经取得心理咨询营业资质的心理咨询机构.
2 一般一次咨询时间有多长
A：一般50分钟左右.因为如果时间太长首先会让咨询双方感觉疲惫其次对于咨询者来说心理医生传达的东西也要给他一个消化吸收的过程.
3 咨询过程中,需要多久去一次
A：这个需要因人而定,开始时候可能比较频繁一些,比如一周两次但随着咨询过程的展开和咨询效果的初步显现,可以逐步减少.
4 一般需多长时间才能解决问题
A：中短程的心理治疗一般8～12次可以解决问题.而长期的心理治疗则要因人而异.
5 费用是怎么算的
A：关于咨询费用可以根据你选择不同的咨询机构而定,假如你选择去一些大型综合医院的精神科咨询的话,每次收费在40～60元不等.
假如你是在校学生在本校咨询的话,一般是免费的.
假如你选择一些市场上的咨询机构每次收费在150～350之间有的甚至高达千元以上.
6 合格的心理咨询师应该具备什么样的资质证明
A：要成为一个台格的心理咨询师劳动部有一个专门的心理咨询师认证考试.考试合格以后会颁发一个心理咨询师证书.患者第一次去咨询时.可要求咨询师出具相应证书.
7 如果我和某位咨询师首次接触就不满意怎么办
A：如果不满意患者有提出更换医生的权利.当然,咨询师也有责任根据自己掌握的经验和常识向患者推荐更合适的咨询师.比如有的咨询师在接触过程中发现患者的问题属于婚姻情感问题而自己并不擅长的话就有必要把情况向患者说明而,不是滥竽充数.
8 如果我总去咨询,但总是解决不了问题,怎么办
A：这种情况不太好说首先是患者去咨询之前要有一个合适的心理预期.心理咨询也不是万能药不是一次咨询就能解决所有的心理问题.其次是作为咨询师也不能向患者不切实际的吹嘘或者夸大心理咨询的效果,双方心态摆平了才不会总对咨询效果失望.当然如果总也解决不了问题可能还和选择的医生不当,患者心理问题比较复杂等有关系.从来没有消逝的力量,来唤起你解决问题的能力.
那些说自己有“速效救心丸般灵丹妙药”的心理咨询医生.他的职业素质值得怀疑.
7 看病时,可以不听医生的
一个人,任何时候是不是失去自己独立的判断即使在心理问题冲突激烈时.
当一个女人因为乳腺癌去医院看病,在面临不要切除的问题上,医生会征求她的意见.心理资讯同理：如果心理医生给你的方案让你觉得不具备可操作性,或者你感觉不妥贴,你完全可以独立提出你的异议,然后和他商量更合适你的解决方案.
毕竟,每个人都是个体的,心理医生面对很多的客人,但你只面对你的快乐和幸福.
8 心理医生可以趁机推销吗
如果心理医生在咨询过程中,趁机向你推销他的大著,并且不厌其烦,或者某种高介但对你不一定适用的药物,那么你可要警惕了.
他是不是有自己的经济私利
他是不是把求诊的客人当成了唐僧肉
他是不是把这种咨询搞成了会
当然,不用检举,目前这在法律上是个盲区,你只需离开他,重新选择那些可靠的医生.
9 签一份心理咨询协议
如果万事俱备,最后不要忘了,在心理咨询开始之前,签份心理咨询协议.一般来说,专业的心理医生都会有一整套关于心理咨询的法律文本.如何替客人保密服务的期限收费情况不同的心理问题危机程度是否有不同的收费等级等这些都在咨询前说清楚,并且以一种合适的方式签进协议里,可以有效地防止以后一旦产生的法律问题.