本站原创根据中医经络学说,手指与五脏六腑是由经络联系起来互为一体的.掌心、手指末端和手背的经络上,布满了许多敏感的穴位.如拇指侧端的“少商穴”,食指桡侧距指甲间有“商阳穴”,拇指、食指之间虎口处有“合谷穴”,掌心有“劳宫穴”,等.中外医学家对手、脑关系进行研究后证明,鼓掌(拍击手掌)不但能健脑益智、增强记忆力、消除疲劳、提高思维能力,还可以治疗末梢神经炎、手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、失眠、冻疮、上肢关节炎、便秘、更年期综合征等多种疾病.鼓掌时可自然站立,全身放松,排除杂念,两手掌心相对,鼓(击)掌动作宜缓慢,用力要适度,以鼓掌后手掌胀热为宜,连击30次为一遍,每日可做3～5遍.
脚底有63个与脏腑或器官相对应的反射区,蹬足能使脚、腿和大脑感到轻松舒畅,对全身各系统生理机能有明显的促进作用,可调节神经活动,益智增慧,延缓衰老；使肌肉节律性舒缩.有助于下肢静脉血和淋巴的回流,消除下肢瘀血；可治疗下肢麻木、发冷、浮肿；增加胃肠蠕动和排空,振奋食欲；改善肾区血液循环,增加肾脏血液灌流量,增强肾功能.行走、坐位均可进行蹬足.行走时足掌距离地面不可太高.边走边蹬,两脚交替进行,动作不宜太快.坐姿时,先提起左脚,向前缓缓伸直,脚尖向上,当要伸直时,脚跟稍用力向前蹬出,连续20次后换右脚再做20次为一遍.每日做3～4遍.
耳朵是人体五官之一,古典医籍有“耳为宗脉之所聚”,“五脏六腑、十二经脉有络于耳者”,“一身之气贯于耳”之说.祖国医学认为,肾乃人体的先天之本,而肾开窍于耳.现代医学研究发现,人体各部分与耳朵通过经络有着密切的联系,而且耳朵上分布了很多穴位.耳穴国际标准化方案确定标准耳朵为79个穴位,通过耳穴能诊治很多疾病.经常拍打自己的“耳光”,可刺激穴位,按摩经络,促使气血运行,调动体内的正气,达到增强机体对疾病的抵抗力,起到有病治病、无病防病的作用.打“耳光”运动简单易行,不拘体位,站、坐、卧均可进行,每天早、中、晚各用两手掌拍打双耳一回,每回拍打100次,约5分钟,力量适中,不可过猛.
鼓掌、蹬足、打“耳光”,必须持之以恒,方可获效.