本站原创我是一个很敏感的女人,特别在乎别人对自己的看法.办公室里,有时候同事无心的一句话,都会给我造成心理负担,更别说那些刻意为之的说三道四了.人言可畏,我常常为此感到“鸭梨山大”.
不久前,因为我工作上的一个失误,整个小组成员都被领导批评了.之后,我总感觉有同事人前背后在指责我、奚落我、疏离我.坐在办公室,我感觉别扭极了.于是,我向闺蜜倾诉内心的苦闷.闺蜜安慰我说：“你这是压力太大了,试一下心理卸妆法吧.”
心理卸妆?闺蜜看出我的疑惑,说：“和我们每晚睡前卸妆一样,在睡前也给内心卸个妆,把那些不好的情绪排解掉.”
我一听“有药可医”,立马追问要怎么做.她说,在睡前洗澡时,可以想象自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中,回忆当天那些不愉快的经历,想象它们正被滔滔河水清除,随波而去,然后带着这种轻松的心情尽快入睡.要是睡不着,就听些轻音乐,想象自己置身于美妙的大自然中,默念一些鼓励自己的话,比如“我一定可以做得更好”、“我可以从这次的失误中积累更好的工作经验”.再不行,就躺在床上,做几个深呼吸,尽量放松全身,回想一天中快乐的事,也可天马行空,畅想未来的美好等说白了,就是一种自我心理暗示.最关键是你要有目标和方向,知道眼下的不愉快终会过去,即使面对挫折也坚信这只是一时的,从而引出正能量.
当晚睡前,我试着给心理卸妆.洗澡时,我把错误想象成莲蓬头喷出的水,喷出来了,就流逝了.接着,我斜欹在床头,听着喜欢的旋律,告诉自己失误是难免的,我已经从错误中汲取了教训,下次不会再犯了.同事们因受牵连,一时不悦是正常的,要理解.最后,我觉得庆幸,因为我的目标还在,我还有自己的追求,一定要美美地睡一觉,精力充沛地迎接明天等那晚,我感觉到了放松.
从那以后,我养成了每晚都给心理卸妆的习惯.我发现不仅自己入睡快了,第二天上班精神也好了,和同事们的相处也轻松多了.