本站原创人到老年就像一台工作多年的老机器,需要不断地保养才能正常运转.已逾古稀之年的我,身上的毛病也一天天多了起来,为防病治病、强身健体和延年益寿,我在公园里结交了十几位老友,其中有退休的医生、护士、化验员,也有教师、老干部,大家互相帮助,互当“保健医生”和“养生咨询师”,取得了良好效果.
首先,老友们每天聚到一起锻炼身体,练太极拳、八段锦、五禽戏等.过去,我对这些是门外汉,就跟他们慢慢练.有位部队转业到工商局退休的老聂,功夫做得很到位,大家戏称他“聂帅”,他热心帮助辅导,我们都进步很快.有位近八旬的老同志每天带音响播放,坚持几年为大家服务,我们称他“后勤部长”.更让人高兴的是,有位部队离休师级干部90岁了,当年出生入死,身上有多处伤疤,他70岁时患病曾病危住院,后来注重养生,每天能骑自行车来公园,他们老两口天天来和我们一起活动,我们都喊他“杨司令”,是大家健康长寿的表率.每天锻炼结束后,大家就凑到一起交流养生健身的经验,吃喝拉撒、头痛脑热、五脏六腑等内容无所不谈.有几位订阅不同的养生报刊还拿来交流,一刊多用,认为比较好的文章还复印给大家每人一份.有位医生写了一部养生著作正式出版发行书名是《百岁真人孙思邈养生歌》,赠给大家每人一册,我如获至宝,认真阅读,边学边实践,受益匪浅.大家都说,老友互助养生就是好.
其次,我们这帮自愿形成的互助养生之友,每个人也都多多少少有点疾患,就互相当参谋.因为退休前所在单位不同,每年的体检时间不一,体检也不在一家医院,每当老友有了体检结果,就拿去让大家一项项的分析,如果哪项偏高,那两位退休医生就告诉他应注意什么,该用什么药.有位患心脏病的朋友掏出油盒对我们说,你看我身上带着急救盒呢,如果发病了就能救急.原来不懂这方面知识的人,也按他讲的去药店买了这种药,对于七八十岁的老人来说,宁可带而不用,也不可不带.说来也巧,去年夏天有一天天气闷热,大家正练太极拳,一位老友突发心绞痛,大家及时扶他平躺,赶紧拿出油放在他舌下,不一会儿疼痛缓解,打让家人接他去医院检查.
第三,没病防病,相互携助有利养生.老友们到一块谈心聊天,知识互补,取长补短,每天都有说不完的话题.有位84岁的离休干部,腿脚利索,眼不花耳不聋,大家都说他能长寿超百岁,他哈哈大笑说,他这身子骨硬朗就是靠多年养生,他订《健康报》二十多年啦,还订了几年养生刊物,它们就是他的生活顾问,是指导老师.有位老友坚持后背撞树十年,他告诉大家,脊柱位于背、腰、臀部正中,是人体的中轴,它起着负重、运动、呼吸及平衡机体的作用,又保护脊髓,而且是中医所称“督脉”经循行区,背部有肺俞、定喘、肾俞、风门等穴位,所以经常后背撞树有好处.后来有几位老友也学习撞树,感觉良好.
总之,公园里这些老友们,每天到一起交流养生健身经验,始终保持愉快的心情,感觉越活越精神.老年朋友们也一起像我们这些乐观派多交好友互助养生来保高寿吧!