笑星姜昆的养生方略

已过“天命”之年的著名相声表演艺术家姜昆,至今身体仍像年轻人一样,除了参加一些义演活动外,还有许多重要的社会职务,如全国政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等,这均得益于他的养生方略.

名人小传:

姜昆,1950年11月出生,祖籍山东烟台.国家特一级演员,著名相声表演艺术家.他多才多艺频频涉足影视及书画界,还是雅典奥运会的火炬手.从艺30余年,创作表演了上百段相声作品.《如此照相》、《特大新闻》等大批作品,在国内及海外华人中间引起巨大反响.2004年担任中国曲艺家协会分党组书记、副主席.2011年1月因年龄问题卸任中国曲艺家协会分党组书记、仍担任中国曲艺家协会副主席.2011年2月任中国文学艺术基金会副理事长兼秘书长.2009年被中国名人报道中国相声小品人才库收录.

遇事不“叫真儿”

姜昆和他的相声哥们儿总结出来一套健身经验,这就是“一二三四五健身法”.

“一”是一个中心:以身心健康为中心,有了健康就有了一切.

“二”是两个一点:糊涂一点(人不能太计较,尤其是上了年纪的人,更应该开朗.哈哈一乐,看开了,比什么灵丹妙药都有用,气顺生津,一顺百顺),潇洒一点(讲究点生活质量,物质消费上不要对自己太刻薄,散散步,旅游旅游).

“三”是三个忘记:忘记年龄、忘记疾病(病这东西不能琢磨,琢磨就能琢磨出病来)、忘记恩恩怨怨(心静如水,宽以待人,和睦相处,天人合一,就能充分享受人生).

“四”是四个老:老窝、老伴、老友、老底儿.由于工作原因,姜昆经常住饭店,所以姜昆说,在饭店的时候想家,这很正常,如果在家的时候想饭店,这人就不正常了.老了看出老伴的重要.你高高在上时会有许多朋友,而你落魄时拥有的朋友才是真正的朋友.

“五”是五个字:笑(乐观,没乐也找乐)、俏(适当打扮,年轻时可以不在意,到一定年龄一定要注意精神面貌)、跳(一定得有一项运动伴随自己,要上瘾,要专心)、唠(聊天)、掉(要学会“掉价”,在年纪上服老,在职位方面能上能下.这条是最重要的).

放松心理压力

演艺圈里是非多,艺人们承受的心理压力非常大,但是姜昆从艺多年,心理状态始终很平稳.那么,姜昆是怎样调整心理压力的呢?

姜昆说,实际上它取决于一个人的生活态度.人肯定都有追求,但他认为自己没有过高的追求,有很多东西本来不属于自己,只是比较幸运地降到了头上.当追求的东西没有得到时,心烦,但不闹;而不属于自己的东西得到以后,就得好好想想这是为什么,这样人就平衡了.

现如今,许多人提起看心理医生来就回避,仿佛看心理医生是一件很丢人的事情,姜昆不这样看.他自己坦诚地说:“对我来讲,我也很需要心理医生.我从来没想过看心理医生,但我是一个心理上有缺陷的人.我基本上属于一个‘工作狂’,作为公众人物,有一半已经不属于自己了,一方面要注意自己在公众中的形象,另一方面要多寻找自己的东西.这样我就形成一种习惯:休息少,工作多.”

笑是最好的保健

姜昆是一个很有情趣的人.在家中,除了喜欢说说笑笑,还喜欢听一听音乐、做一做饭.家中有保姆,但他更愿意自己做饭,理由是把做饭当成一种精神上的放松和休息,他的厨艺也不错,所以,他做的饭很受家人欢迎.


不过,姜昆平时最大的爱好是读书.有一次,记者采访他之后,他题写的留言是“读书养志”,意思就是要涉猎各种知识,以此保持对许多事情好奇的童心,这也是养生之道.

现在最流行的健康箴言是:笑是最好的保健.对此,姜昆深有同感,他说:“人有七情六欲,所谓‘七情’就是:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊.其中惟独‘喜’无心,而且是张着‘大嘴’.无‘心’,即它不伤你的心,不费你的心.人最怕的是动心计,最怕伤心,‘心’在人的生活中起着让精神和身体相结合的支柱作用,它是一种脑的智慧和身体的‘力’的结合,所以‘心’必须要养.养就是别老操心、累心、动心,就是喜,就是乐.一天到晚乐乐呵呵、没心没肺的,这种乐观态度首先来自于你对生活的认识.发愁的人、忧患感特别重的人、劳心费心操心的人,其实对生活的态度不对,应该把这些人搁到宇宙去看看人是什么人是一群小蚂蚁.你站得高了,把人看小,就会明白大家都是芸芸众生.每个人都过好自己的日子,干好自己的事情,这一辈子就行了,你别较真儿.”

姜昆认为,现代人一定要养成一个会笑的习惯.为此,他把自己的第一本自传起名为《笑面人生》.这本书由“笑洒艺坛”、“笑结知己”、“笑伴我行”三部分组成,全书从开头到结尾,都是关于笑的回忆、笑的随想、笑的风采——姜昆回首往事时.就想快乐的事,就想让自己高兴的事.

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