本站原创摘 要：文章从运动训练迁移角度的定义、分类以及各亚类对体育高考训练的影响、训练实践中应注意的事项几方面出发,揭示体育高考训练中各种迁移现象、本质及其规律,进而为指导训练提高运动成绩提供理论依据.
关 键 词：迁移高考体育训练运动技术（技能）迁移运动素质（体能）迁移
中图分类号：G80文献标识码：A文章编号：1004-5643（2013）02-0040-03
山西省高考体育以综合运动素质为主对考生进行考核,主要以100m为代表的绝对速度能力,以立定跳远为代表的爆发力能力,以原地1min连续挺举杠铃为代表的力量耐力能力以及以800m跑为代表的速度耐力能力.从高考体育的科学训练实践层面出发,正确认识和分析迁移规律在体育高考训练各项目之间的内在联系,有助于各教练员科学制定训练大纲,合理安排训练计划,并选择恰当的训练内容和方法,精确调控运动负荷.
1运动迁移的概述
运动迁移是以在运动训练实践过程中,在神经――运动系统的在适应前提下,一种运动能力对另一种运动能力的影响,可分为：技能迁移和体能迁移,二者均有正迁移、零迁移、负迁移之分（图1）.本文从系统论角度讲技能迁移定义为运动技术迁移,将体能迁移定义为运动素质迁移.
1.1运动技能迁移
运动技术迁移是指以前学习的技术动作在神经――肌肉系统中形成的动力定型对新学习的动作掌握程度以及运动实效性产生影响的现象或过程.
1.2运动素质迁移
运动训练实践中,在供能系统、心肺系统、内脏机能等生理机制相对稳定情况下,已获得的运动素质对另一种运动素质产生影响的现象或过程.
1.3运动迁移的本质
其本质就是已获得的运动能力在大脑――脊髓等神经系统、心肺等内脏系统、循环系统等的生理功能相对稳定并形成动力定型情况下,打破原有平衡建立新平衡的过程,也就是另一运动能力获得的过程.
2运动迁移对山西省高考体育训练的影响
山西省高考体育四项训练中虽然在技术的外在形式、供能方式的不同性等方面表现出差异性,但却有着共同的特点和规律（见表1）.它们之间不仅表现为许多关键运动环节上存在共性,而且在运动能力上可以相互促进.
2.1运动技术迁移对山西省高考体育训练的影响
山西省高考体育四项训练中其运动技能主要表现为100m跑中的上肢前后摆动技术,下肢下压着地技术以及着地后摆蹬伸离地技术、膝关节缓冲技术,折叠前摆技术；立定跳远中的下蹲脚抓地技术、双腿蹬伸起跳技术、团身收腿技术落地技术、上肢向前摆动突停技术；挺举中的上举和下拉制动技术、摆动腿外摆制动内收技术、膝关节微屈快伸技术；800m跑中更多与100m跑相似,但是摆动幅度却从“大带小（大臂带动小臂,大腿带动小腿）”变成“小带大（小臂带动大臂,小腿带动大腿）”的摆动技术.训练实践中教练员清楚运动技术的构成要素,可使运动员先熟练掌握前者,然后促进后者训练,并可避免零迁移的发生,进而提高训练高效性,主要表现在：
（1）在技能主导因素相同的技术环节上所选取训练手段应利于该类项目的发展,例如：在跑的训练中应先教授100m跑的技术,然后教800m跑技术；在发展途中跑膝关节缓冲能力时应该优先发展挺举中膝关节微屈快伸技术；发展立定跳上肢前摆制动之前应重视100m跑中加速阶段的摆臂技术训练.
（2）对本专项成绩起促进作用的技术原理相同的手段可以由简到繁、由易到难,这样有利于保证训练效果,避免技能上的高原现象,例如：先学习快挺技术在学习标准挺举杠铃技术；在发展立定跳远起跳技术时,先练习连续原地收腹跳再练行进间连续蛙跳；在发展100m跑中下肢摆动技术时,先练单足跳技术在练跨步跳技术.
（3）对那些动作外表相似但技术原理不同的技术应分阶段进行训练,例如：先学习后蹬跑技术,待熟练掌握后,再进行跨步跳技术训练；先熟练掌握100m跑中摆臂技术后,再进行细致的立定跳远摆臂技术训练；在熟练掌握以大带小摆动技术后,再发展800m跑中的以小带大的摆动技术.
（4）在运动技术迁移中应注重部分向整体的迁移,在选择分解性练习手段时应建立在不破坏专项运动链的前提下进行,这样做有助于关键技术环节的完善.
（5）运动技术迁移应注重与运动负荷的科学搭配,以适应专项考试的要求,并突出训练强度,主要表现为“快”、“大”.
2.2运动素质迁移对山西省高考体育训练的影响
山西省高考体育四项训练中以最大力量、爆发力、最大速度、速度耐力为主,四者之间存在紧密关联性,训练实践中主要表现为：
（1）合理的安排各种运动素质发展的顺序,就四者而言,其顺序应遵循金字塔原则,即：最大力量-爆发力-最大速度-速度耐力.
（2）训练中应注意与其他运动素质之间的关联系,并主要从其生理机制进行合理搭配,例如：在发展最大力量之前首先应具备一定的耐力以及相应的关节牢固性；在进行速度耐力训练之前,应具备良好的心肺功能以及机体抗疲劳和快速恢复能力；而在发展爆发力时应具备良好的神经控制能力以及良好的肌肉质量：
（3）在训练手段的选择上应遵守“先快、其大、再小、后慢”八字原则,即在一堂训练课中,优先发展快速能力,其次进行大力量或负重抗阻训练,再次进行小负荷稍快练习,最后在进行速度较慢的练习,例如：先进行60米全速跑,然后进行杠铃深蹲训练,然后进行小负重的后蹬跑训练,最后进行80米跨步跳练习.
（4）在进行四种关键运动素质训练中应重视功能性力量训练的作用,以期提高运动素质向专项成绩的转化,例如：核心力量训练、振动力量训练等.
（5）发展运动素质同时应高度重视与各手段所具备的技术结构、完成练习所需时间这两个要素,以保证训练的实效性.
3山西省高考体育训练中运动迁移发生时应注意的事项
（1）在训练实践中由于训练时间的有限性,所以清楚的认识各项目内在规律以及项目之间的关联性对提高训练效果,保证训练质量起到至关重要的作用,而这四项之间的竞技能力相互影响的关系见表2.
（2）山西省高考体育四项的训练过程中就是运动技术掌握和运动素质提高的过程,前者是后者的外在表现,后者是前者的内在基础,在训练学上二者是相互促进和统一的关系.因此,在训练实践中不能将技术训练和素质训练区分开来,应注重二者的科学结合；
（3）训练实践中应注重运动智能训练、表象训练、模拟训练这三种训练形式的加入,以促进运动迁移的良性迁移；
（4）训练实践中应重视局部训练与整体训练的关联性,同时应重视整体训练的专项性.此外,也应重视功能性训练在高考体育训练实践中的作用；
（5）运动迁移的发生多是在原有生物机能稳定前提下可能发生的,因此,应重视运动基础的搭建以及注意训练中的及时诊断与反馈.