护牙固齿健康延年

俗话说:“牙痛不是病,痛起来要命”.别看小牙病“小”,它却给人们的工作、学习和健康带来许多不利.那么,怎样才能让牙齿洁白、整齐、坚固,减少牙病的发生呢?有关研究表明,要保护好一口好牙,除按时刷牙、定期检查以外,重视饮食营养也是防治牙病的关键.


食疗固齿

多食牛奶、豆腐及制品.牛奶、豆腐富含丰富的钙、磷,极易被胃肠吸收,是人们最理想的食疗佳品.而钙又是牙齿的组成部分.钙足则牙齿坚固.

常吃鱼、肉、油菜、韭菜等.这类食物富含微量元素磷.磷和钙一样,也是保护牙齿坚固的主要营养物质.

补充维生素C.几乎所有的人都知道维生素C的作用,是一种还原剂和自由基清除剂.富含维生素C的食物很多,如新鲜蔬菜和西红柿、苹果、红海椒、猕猴桃等水果,都含有大量的维生素C.维生素C是防治牙周病不可缺少的营养素.

摄取含氟食物.食物中的海鱼、海带、蜂蜜等含有丰富的氟.而牙齿的组成部分主要是氢氮磷灰石,与氟接触后变成氟磷灰石,具有较多的抗酸能力,从而防止细菌所产生的酸对牙齿的伤害.

选食含维生素D的食物.动物肝脏、鱼油等含维生素D较高,常食可补充维生素D.因维生素D能促进钙磷的吸收,钙足则牙固.

药膳防治

羊奶茶.鲜羊奶300毫升,兑水300毫升,煮沸后当茶饮,每天1次.现代医学研究提示,每100毫升羊奶含钙140毫克,磷106毫克,以及矿质元素、维生素C等多种营养成分.常服羊奶茶,可起到补肾固精,固齿延年的作用.

红茶饮.红茶50克,加水500毫升,烧开后待温,先用煎液漱口,然后饮用.具有杀菌固齿之功.常服既能预防蛀牙,又能治疗牙本质过敏.

黑枸汤.桂圆肉、黑豆各50克,枸杞30克.先将黑豆置沙锅内,加水800~1000毫升,煮至半熟,再入枸杞、桂圆肉,小火煮30分钟,连药带汤一次空腹饮服,每天1次.功具补肾固齿.久服防治牙周病,牙齿松动.

海带粥.海带100~150克,老豆腐250克,粳米30克,各种调料适量.先将海带用温水发软,切成丝状,豆腐用菜油炸黄,切成小块.然后将粳米淘净,入锅内加水适量,与海带豆腐共同煮粥,待煮熟时加入葱、盐等调料食服.常服有固齿益肾之效.

需要提及的是,以上所述只能起到护牙固齿的作用.如已患牙痛、龋齿、牙周炎等牙病,应到专科医院检查治疗,同时再配合食疗,则疗效更为满意.

类似论文

做好安全自护教育,引领孩子健康成长

摘 要:安全自护教育是师生幸福生活的保证,是学校健康发展的前提 因而培养学生的安全自护能力,加强学生的。
更新日期:2024-9-12 浏览量:119077 点赞量:26162

儿童护齿新方法

每个家长都希望自己的孩子在长大成人后,能拥有一副正常的恒牙列,既美观,又健壮 其实,孩子牙齿的生长发育好比登山(图1),那。
更新日期:2024-2-17 浏览量:30248 点赞量:7111

月嫂陪护对产妇心理健康的影响

【摘 要】目的探讨月嫂护理对产妇心理健康的影响 方法将166名正常分娩的产妇随机分为月嫂陪护组和对照组各84例和82例,。
更新日期:2024-1-14 浏览量:20064 点赞量:5782

护佑健康造福社会

2001年,王志伟毕业于长春医学高等专科学校 在校学习期间刻苦努力,品质高尚,曾获得“先进学生”、“文明学生”等称号。
更新日期:2024-10-7 浏览量:17027 点赞量:4517