本站原创【摘 要】随着社会和经济的快速发展,人才竞争日趋激烈,人们所承受压力越来越大.研究生作为高素质的人才,在面临更多机遇和挑战的同时,也承受着更大的心理生理压力.为了让研究生拥有更健康的体魄本次研究采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法等方法,对我校在校硕士研究生进行了有关体育锻炼现状和影响因素的调查.结果显示：大多数学生对体育锻炼具有积极的行为表现,但锻炼量不够充足,尤其是女生锻炼次数和锻炼时间方面较少；男生以运动量较大、对抗性较强的运动项目为主,女生则选择轻巧灵活、对抗性较弱以及室内的项目进行锻炼；大多数学生选择在校园内体育设施进行体育锻炼；男生的自主锻炼意识强于女生,女生参与体育锻炼有一定的依赖心理；"科研任务重,没有时间"、"缺乏毅力"和“无人组织或陪伴”是影响学生参加锻炼的主要因素.
【关 键 词】在校研究生体育锻炼健康现状
21世纪社会是人才激烈竞争的社会,在社会竞争中既要有思想素质和科学文化素质更需要健康的身体和心理素质.研究生处在高等教育人才金字塔的塔尖,作为国家现代化建设的高素质、高层次创造性人才,在投入国家建设中,拥有健康的体魄、充沛的精力是完成任务的首要条件.虽然我国研究生教育规模在不断扩大,然而研究生的整体健康状况却不容乐观从历史和现实的情况看,体育教育在研究生教育中还比较薄弱,研究生参加体育活动的现状及体质状况不容乐观,体质呈下降趋势.这与研究生学习科研任务繁重,生活不规律、休闲娱乐少等因素不无关系,影响着研究生教育的发展水平和人才培养质量.为此,对我校在校研究生体育锻炼现状进行了调查研究,了解研究生体育活动的有关情况,掌握其体育活动的特点与规律,目的在于了解研究生体育锻炼现状,唤起人们对研究生体育锻炼的关注和重视,推动研究生体育工作的进一步开展,为研究生培养方案的制定和研究生人才培养质量的提高提供参考.
1研究对象与方法
1.1研究对象
山东大学在校研究生.
1.2研究方法
（1）文献资料法,查阅国内有关高校在校硕士研究生体育锻炼状况与健康现状的调查研究的文件、书籍、论文.（2）问卷调查法,在老师指导下,小组成员自行设计对我校在校研究生的问卷,共100份.（3）访谈法,访谈了山东大学在校研究生10名,并获得了大量丰富的第一手资料,并对结果进行了综合归纳处理.（4）数理统计法,对获取的数据用Excel2003进行了常规处理.
2调查结果及分析
2.1在校研究生参加体育锻炼的意识比较强,但健康状况不容乐观
在受调查者中,大家对参加体育锻炼的看法基本上是一致的,绝大多数认为参加体育锻炼很有必要或者有必要,在调查者中仅有6人认为参不参加体育锻炼无所谓,只有2人认为没有必要参加体育锻炼.可见大家参加体育锻炼的意识还是比较强的,但身体健康状况并不理想.在100名受调查者中,身体状况为“身体健康,精神饱满”和“容易疲劳,精力不够”的受调查者基本上分别占了一半；平时的心理状况为“很健康,积极向上”和“总体抑郁,偶尔抑郁”的受调查者也基本上分别占了一半.所以可以看出是有一定因素阻碍大家参加体育锻炼.从调查研究中可以看出调查研究显示,阻碍大家参加体育锻炼的因素相对比较集中,主要是两个,分别为科研任务重,没时间和自身惰性缺乏毅力.现在许多硕士学年由三年变成两年,让本就已经的很辛苦硕士研究生学习变得时间更紧,研究生们忙着去搞科研、做实验,根本没时间去参加体育锻炼.目前在校的研究生少则2―3年,多则5―6年脱离了系统的体育教育,很多人的体育意识、习惯趋于淡化,靠“吃老本”去应付繁重的学习和工作.自身惰性、缺乏毅力,没有把搞科研的刻苦努力运用到参加体育锻炼中去也是阻碍研究生们参加体育锻炼的原因之一.
2.2在校研究生参加体育锻炼现状男女相差比较大
在受调查查者中参加体育锻炼的情况,男生、女生差别很大,主要表现在锻炼目的、运动项目、运动次数、运动时间上.在运动目的的一项调查中,有“减肥、健美”目的的男生仅有8人,女生却高达27人,超过受调查女生的一半,而且是男生数量的3倍之多.在调查者中选择“篮球、足球等集体性高强度运动”的男生为20人,而女生只有一人；相反在选择“健美操等健美类运动”的调查者中女生为10人,占受调查者的20%,而男生一名也没有；在一周锻炼次数的调查中,仅仅有两名男生基本不运动,而有10名女生选择了基本不运动这个选项,占了受调查女生的20%,竟然是男生数量的5倍.在每次锻炼时间的调查中,选择“每次一个小时以上”的女生仅为6人,占受调查女生的10%左右,而男生为10人,占了受调查男生的20%以上.
分析原因可能有以下几点：一是,男女本身对于体育锻炼的喜爱和渴求程度不同,男生大部分比较喜欢在业余时间参加体育运动,而女生则比较喜欢选择更安静的一些方式比如看书度过业余时间；二是,传统观念作祟,有人认为女生就应该文静,不能像男生一样肆无忌惮的做运动；三是,学校的相关锻炼设施不完全,像许多女生喜欢像健美操、瑜伽这样的运动,而学校却没有这样的场地供她们运动,这也是阻碍女生运动的一个原因之一；四是,女生本身的体力情况不如男生,这也导致她们不能像男生那样长时间大强度运动.
2.3对于改善在校硕士研究生的体育参与现状的问题意见多而集中
针对在校硕士研究生的体育参与现状的问题大家对于学校的建议比较多,将近有半数的人认为学校应该加大对体育设施的投入,其他的还有为研究生开设体育课、学校多组织体育赛事和加强终身体育的宣传力度.分析原因可能是：一是,学校的体育设施确实不足,对于大家喜爱的羽毛球运动,不仅场地不够而且还要收费；对于女生喜爱的健美操、瑜伽等运动根本没有足够的适合的场地,这大大阻碍了大家参加体育锻炼的机会.二是,不少学校领导对体育工作不重视,对研究生体育更是放任自流.主要表现为体育课仅为本科生开设,不对研究生开设；运动会仅仅是本科生的活动,研究生也不参与；体质测试也只是针对本科生.三是,目前对高校研究生体育现状和体质状况的研究只有零星的纯理论性的文章公开发表,而且往往是思考性、建议性、定性的研究,可操作性差,尚未见到对研究生体育锻炼现状和身心健康状况的全国性研究.四是,国家没有为研究生的参加体育锻炼建设提供一些资金性援助,很多学校因为资金问题不能很好地进行研究生体育锻炼工作.五是,在现行研究生培养教育的所有行政法规文件中,对研究生体育工作均没有明确规定和要求,开展研究生体育工作没有行政保证.3结论
（1）在校研究生大部分对参加体育锻炼的态度是积极的,认识到了参加体育锻炼的重要性,有加强体育锻炼的意识.（2）由于科研任务重缺乏时间和自身惰性、缺乏毅力等,在校研究生参加体育锻炼的实施程度并不理想,研究生们的参加体育锻炼的现状和健康状况也并不容乐观.（3）在校研究生参加体育锻炼的现状与性别有关系,男女有比较明显的区别.（4）为了改善在校研究生的参加体育锻炼和身体健康现状需要从研究生本身、学校、国家各个方面着手,对改善研究生的健康现状做出努力.
4建议
4.1为拥有健康的体魄高校硕士研究生要从自身做起
一是要充分重视体育锻炼对增强自身体质的重要作用；二是研究生要克服自身惰性,增强毅力,要把投入科研工作的吃苦耐劳精神运用到体育锻炼中；三是,不能以科研任务重为借口不参加体育锻炼,时间是挤出来的,为了拥有让自 4049;受益一生的健康体魄要努力抽出时间参加体育锻炼.
4.2学校要为改善研究生健康现状把各方面落实到实处
学校应加强硕士研究生健康管理工作,建立硕士研究生体质健康监测制度；高校体育工作者要加强硕士研究生体育工作的组织管理,做好体育锻炼的指导工作；高校有关部门应深入地对体育锻炼知识进行宣传,提高硕士研究生对体育锻炼的认识,以增强体育锻炼意识；高校研究生管理部门应结合硕士研究生的实际情况,更好地营造体育锻炼的氛围和环境,研究生管理部门还应为硕士研究生建立体育俱乐部.
4.3国家要为研究生参加体育锻炼通过保障
首先,国家应加大终身体育的宣传力度,因为国家向来只重视运动员在各大赛事中的成绩,而忽视了全民健身、终身体育的目标.其次,国家可以拿出税收的一部分定期给高校拨款用于体育设施的建设和维修.因为很多高校没有足够的资金用于体育设施的投入,导致研究生参加体育锻炼的硬件条件无法保障.再次,作为依法治国的国家,法律是一切生活必不可少的保障,研究生参加体育锻炼的权力也可以通过法律得到保障.如果出台相关的法律、法规规定高校为研究生开设体育课就可以保证研究生体育课的顺利进行.