本站原创中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）02-000-01
摘 要 篮球运动是一项非常普及和极具锻炼价值的运动,深受大学生的喜爱,在大学校园里蓬勃开展.但该运动也是各类损伤发生较多的项目,运动损伤发生的部位依次为手指、踝关节、膝部、腕部等,常见损伤类型为关节韧带扭伤、肌肉拉伤等,致伤原因主要是准备活动不足、技术问题、身体负担过大等.文章针对这些情况提出了一些预防篮球运动损伤的有效措施,以指导大学生防止和减少损伤事故的发生.
关 键 词 河南科技大学 篮球运动 损伤
一、前言
现代篮球比赛在时间和空间上的争夺越来越激烈,要求运动员不仅要掌握协调多样的技术动作,而且还需要具备随机应变的能力.由于篮球运动的特点,使得篮球运动存在较多的运动损伤危险,通过对河南科技大学300名学生,进行篮球运动损伤情况的调查分析.找出造成损伤的损伤机理和损伤原因,掌握一定的篮球运动损伤发生规律并做好预防工作,最大限度地减少或避免运动损伤,保证正常进行篮球运动训练和比赛,推动篮球运动的发展.
二、研究对象与方法
(一)研究对象
河南科技大学篮球运动学生.
(二)研究方法
1.文献资料法.
2.问卷调查法.对学生受伤和恢复的情况,随机发放问卷300份,收回277份,回收率为92%,其中有效问卷215份,有效率为78%.
3.访谈法.
4.数理统计法.
三、结果与分析
(一)基本情况.通过对表1调查资料的统计发现,被调查者215人,其中受伤人数是178人,损伤率是82.79%.
（二）学生受伤的部位.通过调查研究,篮球运动学生脚踝、掌指、腕部、膝盖是河南科技大学篮球运动学生损伤中最常见的损伤部位,占的比例分别是49.2%、54.1%、21.2%、18.6%.所以在篮球运动中应加强对脚踝、掌指腕部、膝盖这些最容易受伤的部位的活动和有意识的保护.
（三）学生受伤的类型.通过调查表明,篮球运动学生关节扭伤的占54.88%、皮肤擦伤为61.1%,由此可以看出,河南科技大学学生在篮球运动中最常见的损伤类型为皮肤擦伤、关节扭伤,因此,在运动中应特别注意关节的保护和倒地后的保护,以减少关节扭伤、皮肤擦伤发生的机率.
（四）受伤的原因.由表2可以看出,损伤原因中由于准备活动不当、动作原因在受伤的总人数占的比例较大,可以看出河南科技大学学生篮球运动中准备活动不当、动作原因为主要受伤原因.
（五）受伤的预防.1.加强局部对抗肌肉的力量.篮球运动是以多肌肉群活动为主,特别是手腕、腰部、膝盖最明显.由于长期打球手腕、腰部、膝部长期负荷过重,腰部肌肉更是重要负荷部位.所以,学生在平时运动中要注意平衡发展,注意发展各肌群的力量,特别是腰部.如果长期不注意,就有可能发生脊柱侧弯.2.加强局部营养与放松.在篮球运动中腰、肩、膝部负担过重,在打球结束后,可采取热敷、按摩等手段加快这些局部的血液循环、改善局部的营养,在运动结束后或运动间隙有意识的放松这些局部的肌肉等等都是减轻局部负担、消除疲劳的好办法.伴随着篮球运动的发展,能否更有效地减少运动损伤的发生关系到篮球运动在高校的发展和普及,篮球运动的学生和爱好者有必要更多了解这些运动损伤的知识,就能有效地预防运动损伤的发生.3.合理安排运动量.运动损伤很大一部分是运动负荷过大造成的,所以科学安排运动量已经成为每个爱好篮球运动的学生的重要任务,过量打球有时反而欲速不达,适量训练不仅可以有效发挥身体机能的潜力.过量打球虽然在短时间内技术有明显提高,但对于长远来说这种打球方式并不科学,因为它往往是运动损伤发生的重要原因.4.充分做好准备活动.准备活动充分与否直接影响到运动损伤的发生率,充分准备活动可以降低肌肉粘滞性,提高肌肉伸展性,克服器官的生理惰性,从而使内脏器官和肌肉活动相应,所以能更好地发挥身体机能的潜力.
四、结论与建议
(一)结论
1.河南科技大学篮球运动学生,损伤中最常见的部位为脚踝、掌指、腕部和膝盖.2.河南科技大学学生在篮球运动中最常见的损伤类型为皮肤擦伤、关节扭伤.3.河南科技大学学生篮球运动中准备活动不当、动作不合理为主要受伤原因.
(二)建议
1.加强保健知识教育,进行各项日常运动损伤及预防措施的教育,使学生在参加运动时,注意保护易受伤部位,避免或减少运动损伤的发生.2.学生在活动中要注意不要让自己处于过度疲劳的状态,以减少发生创伤的可能性.3.加强课外活动及竞赛管理.