本站原创近年来体育考生高考竞争激烈,竞技水平逐渐提高,而体育考生很多是没有大赛经验,考试中容易出现意外失误,发挥不稳定,影响高考成绩.我结合十几年带学生参加比赛、高考的实践经历,得出以下几个影响因素.
一、考前注意事项
1.住宿：提前2—3天到考场,选择的住宿地点最好是考点内的宿舍、招待所或者是离考场最近的地方,减少车马劳顿,防止交通意外,便于考试.师生同住,及时了解学生的身体、心理等问题,及时解决,同时节省体能.
2.加强学生安全教育：尽量减少外出和不必要的应酬,有事外出必须经过带队老师的允许,防止外出发生事故,安全第一.
3.的管理：学生的、专业准考证等,统一交带队老师保管,考试前准时发到学生手中,防止丢掉不能参加考试.
4.饮食问题：饮食多样化,多食蛋白质、糖类含量高的（糖类）易消化的食物,少吃辛辣、生冷等食物,以免刺激肠胃,不宜食油脂含量高、难消化的食物.集体就餐,不要随意外出吃零食,防止食物中毒.
5.作息时间安排：每个人的考试时间是不一样的,考试前应该开准备会,让每位考生都详细地记住自己的作息时间、考试时间,何时吃饭、睡觉、做准备活动、考试,等等.
6.提前适应场地,了解场地器材,适应考场周围环境.适应场地时要求准备活动充分,强度不宜过大,点到为止.
7.体验考试氛围,熟悉考试流程.到比赛场地,观看其他地区考生的考试,特别是100米、800米,100米的发令节奏及起跑问题；800米的抢道、节奏问题.
8.女生生理原因的调整.女生的月经期要跳开考试的那几天,最好提前到考试前一周结束,防止考试过程中出现例假,影响成绩.
9.天气问题：往年考试一般在3—4月,天气变化比较大,注意带好随身保暖衣物及防雨用具,防止感冒生病等.带队老师要随身带好常用药物,以备不时之需.
二、考中注意事项
1.严格按照考前制定的衣食住行,严格按作息时间休息,注意休息,防止疲劳.合理饮食,不随意外出喝饮料、吃零食.
2.从住宿处出发,首先检查自己的装备运动服、跑鞋、钉鞋、饮料等,入场前带队老师及时将发放到学生手中.
3.心理调整：保持良好心态,进行自我心理暗示练习,提高临场状态.只要能正常发挥就行,不要幻想超常发挥.
4.准备活动要充分,强度由小到大,节奏由慢到快,准备活动至少要做到身体微出汗.
5.考试进场后,注意跟队,注意保管好随身物品,不要错拿,防止丢失,影响考试.
6.考试技巧：100米考试时进场后：①听发令声及裁判员口令的节奏（反向起跑练习）；②尽快安装、调整好起跑器,避免浪费时间,跑前争取做1一2次起跑和加速跑,但距离不应超过30米；③“预备”口令后,考生应集中注意力倾听“声”,尤其不能受他人干扰,即使有人违例,只要未听到召回信号,就必须继续跑进；④途中跑应该注意动作协调,平视前方,防止串道.高速冲过终点时,切勿往前跳,否则不但影响成绩,而且容易造成受伤.铅球正式投掷时做好充分准备,预摆动作做完,快速蹬转后把所有的注意力和力量转移到最后出手上,投完后千万记得从后半区出来；立定跳远两脚站定后,不能移动,不能垫步,脚尖不能翘起；800米起跑后注意抢占有利位置,在跑过抢道线方可抢道（如果不分道跑,注意响后第一时间抢占有利位置）,抢道或者抢位时避免违规,千万不要在弯道抢,因为会跑更多的距离,在直道上才有利于抢道,跑前需要根据自己的速度耐力水平控制好第一圈的速度,千万不要盲目跟随,当“极点”出现后,要以顽强的意志坚持跑下去,给自己积极的心理暗示,坚持克服极点阶段,同时加强呼吸,加强摆臂,努力保持节奏保持住高速的途中跑,这是取得较好成绩的关键时候,一定不要打乱跑的节奏,保证不要被前面落下或被后面轻松超越.在最后150—200米时要全力进入冲刺跑,冲刺时不要管旁人,尽量加强摆臂、摆腿与后蹬,自己调整呼吸,加快、加深呼吸节奏,拉大步伐,根据自己的节奏,进行冲刺.冲过终点后,尽快离开跑道,防止冲撞,以免受伤,不能马上坐下来休息,注意跑后的放松.
7.一定要遵守考场纪律,尊敬考试工作人员,有问题及时询问考试工作人员,要注意灵活对待裁判,如发挥失常,尽量请求裁判给一次机会,要以情感人,切忌与裁判顶撞.避免与考试工作人员或者考生之间发生不必要的摩擦,影响考试.
8.注意核对自己的考试成绩,做到心中有数,如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出,申请核对.及时向带队老师汇报登记成绩.
9.注意天气变化对考试的影响.特别是低温、大风、雨、雪等天气对考试的影响很大.运动员平时要加强抗干扰训练,及时调整心态,以免产生紧张、焦虑情绪.考试中碰到这种天气要注意防寒保暖,准备活动要充分,把天气影响程度减小到最低.每项考试结束后要注意做放松活动,让身体及时恢复,注意防寒保暖.
10.考试期间同学之间要互帮互助,团结协作,互相鼓励,共同进步.
11.每项考试结束,带队老师要及时帮生做好小结,有问题的及时进行心理疏导,以免影响下一项考试.