本站原创如今,能吃饱穿暖的生活已远不能满足人们的要求,人们开始追求更高层次的生活――有质量的生活.什么是有质量的生活?生活质量包括物质和精神两方面,现在绝大部分人已不再为物质生活发愁,越来越多的人开始重视精神生活.好的精神生活前提是健康,只有健康了,人们才能过上有质量的生活.
何为健康?通常意义上的健康是指身体健康,也就是狭义的健康,世界卫生组织对健康的定义如下：
世界卫生组织早在1948年成立的宣言中就明确指出：“健康是指身体上,心理上和社会上的完美状态而不仅是没有疾病和虚弱的现象.”这三项标准具体化为：一是没有器质性和功能性异常,二是没有主观不适的感觉,三是没有社会公认的不健康行为.以后又有人从社会适应的角度加上一项道德上的完满,即四个完满.
近年世界卫生组织又对健康的定义做了完善,即：
（1）身体无病：这是健康的最基本条件；
（2）心理健康：心态决定了人生的一切,良好的心理是一切的保证；
（3）身体健康：维持机体各组织的细胞,使功-能协调作用完善；
（4）适应社会的能力：当今社会的三大特征：“速度、多变、危机”,对策：“学习、改变、创业”.
如何评价一个人是否健康?主要有十条评价标准：
（1）精力充沛,能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作；
（2）处事乐观,态度积极,乐于但责任,严于律已宽以待人；
（3）应变能力强,能够较好的适应环境的各种变化；
（4）对于一般感冒和传染病有抵抗能力；
（5）体重标准,身体均称,站立时身体各部位协；
（6）眼睛明亮,反映敏捷无炎症；
（7）头发有光泽,无头屑或较少；
（8）牙齿清洁,无龉齿、无疼痛,牙龈色正常无出血现象；
（9）肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松；
（10）善于休息,睡眠好.
由此可知,健康是由很多方面组成的,影响健康的因素也有很多,人们要想健康快乐的过着有质量的生活,就要远离那些危害健康的因素,积极的养成有利于健康的好的生活习惯.1992年,世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康的四大基石为：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.由此可见,科学的运动很重要,它是组成健康不可缺少的因素.
健康保护伞工作室的一个工作重点,就是侧重以运动干预的手段,为人们提供健康的保障和管理,使其尽快告别亚健康或缓解已有慢性病的困扰,从而增强健康水平、提高生活质量.
作者简介：
女,运动人体科学硕士,毕业于国家体育总局体育科学研究所运动健康与恢复研究中心,研究方向是运动心脏的生理和病理变化,研究生导师是国家体科所心脏运动生理专家常芸研究员.曾参与备战2008年北京奥运会科技攻关项目,负责国家队运动员的营养补给和医务监督工作.现为北京昭光大众健康研究所健康保护伞工作室黄光民教授的助理.