本站原创当健康养生变成全球的目标时,国外产生了特别多的健康长寿方法,有些可以说是很另类的,形成了一股强劲的“长寿风”.
俄罗斯：赤脚长寿法
俄罗斯科学家米库林提出抗衰老的新方法――土地接触法.他指出,地球带有大量的负电荷,而地球周围有一个电离层,它由正离子组成.在地球和电离层之间存在电场,一切生物都适应了这个环境.数千年来,我们的先辈几乎天天赤脚走路,接触土地,但后来人们穿上了鞋,从而破坏了人体电能的平衡,静电对人体健康造成危害,穿胶鞋和化学合成鞋底的鞋子更是有害.想长寿就要多赤脚走路.
巴西：排毒长寿法
巴西有的医学家提出了一种全新的长寿理念：排毒法.这种长寿新方法包括五种方式：
禁食排毒禁食排毒又称为断食排毒法,提倡每年有两到三天不吃饭,只喝水,目的就是为了清肠排毒.
刮痧排毒刮痧是通过刺激经络,使局部皮肤发红充血,,从而起到解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效果.
通便排毒提倡人体内的排泄物要及时排出,不憋不忍.
水果排毒苹果含有半乳糖酸,排毒效果十分显著；葡萄能消除肝、胃、肠、肾等处的垃圾.
按摩排毒天天清晨,在床上按摩天庭、太阳等穴位.这样对排除肝脏中的毒物极为有利.
美国：饮食长寿法
美国科学家提出一种全新的长寿理念：人类完全可以靠吃来改写传统的生命纪录.美国健康顾问、洛杉矶国家持证营养顾问多比克提出：“我们的厨房就是药房,饭吃得好,生活就会好,你就能活得更长.”美国心脏协会和美国癌症学会指出.长寿饮食倡导高纤维、低饱和脂肪及低胆固醇饮食,主张多吃蔬菜、水果和全麦食品,以预防感冒、降低心脏病和部分癌症的发病率.美国的“长寿饮食法”把食物分为“阴”、“阳”两种：苹果等新鲜、凉性的食物为阴性食物,鱼类等热性的为阳性食物.过多地摄取其中一种食物,都会破坏身体的平衡,导致人体健康失衡.“长寿饮食法”指出,那些认为应该尽量减少茄属植物如西红柿、土豆等食物摄取量的观念是错误的,人们总担心它们所含的糖分太高,“其实人们不应该那么害怕这类果蔬”.“长寿饮食法”还特别强调,素食主义者应特别注意维生素B12的补充,B12只有在动物食品中才存在,如果放弃了肉类和奶制品的摄取,可以靠B12的补充剂来补充.
卢森堡：慢节奏长寿法
袖珍王国卢森堡的国民寿命居世界前列.该国提出一种全新的长寿理念：慢节奏.该国一些科学家研究认为：长寿的重要秘诀不在于药物,而在于“慢生活”.
“慢生活”并不是指工作上的懒惰、生活上的拖沓,而是提倡人们要把生活的节奏放慢,工作生活有张有弛,不要太紧张了.
慢餐饮提倡忘记时间,让食物在舌尖适当停留.建议用15～20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右.对于老年人,每口饭菜应咀嚼25―50次,每顿饭吃30分钟左右,才可以给饮食中枢足够的兴奋时间.多咀嚼,还可消除食物中的致癌物质.
慢工作不做办公室的“工作狂”,工作要有张有弛,有快有慢.
慢运动运动时不求速度,只要精彩.游泳、瑜伽、太极拳等慢运动项目可以使身心得到全面放松.
慢休闲休闲就是让平时劳碌的身体停歇.让紧张的神经彻底放松,让浮躁的心态沉淀下来.钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动.
慢睡眠提倡慢条斯理地入睡,一夜安眠,第二天闻着太阳味醒来,容光焕发、精力充沛地投入到工作和生活中.
慢读书和思想一起跳舞,从阅读中追求优雅和舒适的生活.
慢音乐在舒缓的音乐声中休养气度,以消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信,并辅助治疗疾病.
挪威、瑞典：提出另类长寿法
挪威、瑞典等国的科学家提出了有些匪夷所思的长寿新法,主要包括：
激素长寿：专家指出,人体有释放死亡激素的“丧钟”,它存在于人体头部的脑垂体之中.如果摘除人的老年脑垂体,即摘除老年人释放死亡激素的“丧钟”之后,再补充注射相应的甲状腺素,便能维持人的正常生命活动与新陈代谢,还可以使已衰老的免疫系统、心血管系统等,重新恢复优良的功能,出现“返老还童”的奇迹.
低温长寿：专家指出,环境温度低,生命能量释放就比较慢.若能将人的体温降低2℃～3.5℃,人的寿命可由目前的70岁延长到150岁.
微饿长寿：喂食很少的老鼠,其寿命比其能吃多少就被喂食多少的同类寿命长一倍.因此,科学家认为,人类如果采取这种“永葆青春的饮食法”,就可以活到120岁.那么, “轻微饥饿”为何会导致动物与人的健康长寿因为细胞死亡是衰老的重要因素,而轻微饥饿会激发体内的潜能,使之拯救细胞不死.
多病长寿：随着现代医学的发展,体弱多病者长寿已成不争的事实.专家指出,人体患某些疾病痊愈后,反而增强了对该病的抵御能力.生活中常有这样的人,年轻时体弱多病,年老后却老当益壮.再者,多病者尝过病痛的滋味,善于保养身体,他们有病就求医,坚持必要的健康锻炼.因为有病,他们不再放纵,主动与疾病作斗争.此外,作为多病者.他们深知“怒气伤身”,所以不争强好胜,不为小事生气.这样,能量消耗相对缓慢,“细水长流”使他们的生存期限得以延长.
职业长寿：乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长.从医学和生理方面讲,写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能,促进血液循环,缓解精神紧张和神经功能紊乱,排除忧愁和烦恼,消除疲劳和七情劳损.
日本：喝茶长寿法
日本人寿命较长的原因之一是经常喝茶.日本人泡茶,用热开水冲泡,而不是用滚滚的开水冲泡,因为这样会冲掉茶的芳香味道.茶叶浸泡几分钟后,再倒入杯内饮用.日本人认为,用热开水冲泡的茶,头一两遍最有价值,就是喝到第三遍,日本人也不会将其倒掉,而是通常把喝剩下的茶水用罐子存放起来.然后用它来洗脸,这可使皮肤滋润和富有弹性.日本科学家研究结果表明：天天不少于喝10杯或更多茶水的人,其平均寿命比少于3杯水的人长5～7年.日本医学家在一次老年病防治调查中发现：469名65岁以上的老人,天天清晨喝一杯凉开水,持续5年后,其中有82％的人面色红润,精力充沛,牙齿坚固,天天还能步行10千米,而且他们当中从未有人得过大病.
法国：葡萄酒长寿法
法国科学家提出：葡萄酒是“长寿之饮”.葡萄酒中含有成分超过250种,其中,矿物质、维生素、氨基酸、尼克酸与白藜芦醇等都是对人体健康有益的物质.葡萄酒具有活血、通脉、助消化、助药力、清洁软化血管、降低血脂、防止胆固醇对心脏造成的危害、减少血管疾病的发病率等功能.法国人每10万人中心血管疾病患者仅61人,这和法国是消费葡萄酒最多的国家有关.法国的一项调查报告指出,天天饮用2～3杯干型葡萄酒,尤其是干红,可以使心脏病、癌症死亡率降低49％.法国人进行的一项调查还表明,饮用葡萄酒特别是红葡萄酒,可以改善肾和肝的供血状态,预防早老性痴呆症,对治疗气血两亏、脑缺血、头晕心悸也有一定的作用.