本站原创我的保健小窍门
我患腰痛已有十多年了,有腰肌劳损、骨质增生,还有椎管狭窄.
记得六年前,一位同事送给我一柄保健锤,说常用锤敲打敲打,对防治腰痛挺有效的.我抱着姑且一试的心态,开始了敲打.每次,先从颈部着手,轻轻敲击,然后,顺脊柱两侧渐渐下移,到腰两侧多敲几次.然后,站起身从尾椎沿大腿、小腿直到脚跟.反复敲打数次,感觉肌肉放松,腰不那么痛了.后来,就形成了习惯.
天长日久,我体会到在不同部位用力要有轻重之分,如颈部,一定要轻；脊柱两旁,也要轻重适度；而腰腿部,则可重一些.同时,我还慢慢学会找准一些穴位,如腰眼、环跳、阳陵泉、阴陵泉、三阴交等,在这些穴位部分适当多敲打几下,对防治腰腿痛的效果就更为明显.现在,不仅腰痛腿痛我用锤敲,肩膀痛、胳膊痛也敲敲打打,都颇见效.这真是保健锤虽小作用大.
山东省济南市 王展
点评：
王先生的方法,让我想起在民间广为流传的橡胶锤疗法.不管是用小锤,还是用橡胶锤来敲打身体的一定部位,以达到保健与治疗作用的疗法,我们统称为捶打疗法或捶击疗法.这种疗法是在针灸学中的梅花针疗法基础上演变而来.
根据不同疾病的病情,在患者体表选择相应的穴位、部位或经络的走向线,用特别的小锤敲打,这就是捶击疗法.这种方法简单、方便、易学、易行,可自行实施,有一定的治疗和保健作用.
捶击疗法是在中医经络、脏象理论的指导下进行辨证施治的.在捶击体表的过程中能激发人体的经气,并通过经络的传导,起到振奋阳气、调节阴气、促进血循、恢复脏腑机能的作用.王先生用锤所叩击的穴位对缓解腰腿痛确有疗效.对一些常见的慢性疾病,长期坚持捶击相应的部位和穴位,同样能起到预防和治疗的作用.
但捶击治病并非万能疗法,在选用这种方法时应根据自己的病情,结合其他治疗方法来进行.运用捶击疗法时,还应掌握一定的方法和技巧,包括击打的强度、速度、次数、方向以及配穴等.最好能学习一些有关针灸、推拿的简单知识.在自我运用的过程中,不断总结经验,改进手法,让捶击疗法发挥最佳的预防和治疗效应.
自我捶击疗法比较安全,但对于急性传染病、急性炎症、严重的器质性疾病、贫血、心脏病、骨折、怀孕、各种皮肤病等禁用.