本站原创人都有七情六欲,有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情.这里我们教给大家七个方便简洁的方法,在你心情不好的时候,不妨尝试以下七种“心理假动作”,能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走.人的情绪是千变万化,遇上挫折或者不如意的事情,会莫名失落沮丧.不过,常常维持坏情绪,内心就会被负面情绪包围,对身心健康都没有好处.
1.强装笑脸
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心.
2.收拾房间
凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安.因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪.比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐.
3.穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是“仰望蓝色天空,心情倍感轻松”的真正原因.相比之下,橙色刺激性最强,黑色容易激起怒气,红色虽然可以提升人的体内能量,却容易令人不安.
4.哼哼歌
英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法.因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动.不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心.
5.要想心情好,关键吃得巧
比如,苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁）,或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情.类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等.
6.闻闻柠檬香
美国俄亥俄州立大学最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用.研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加.
7.与宠物亲密接触
多项研究证明,抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率,进而降低心脏病等病症的发病几率.英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉威尔斯指出,人与动物亲密接触,具有惊人的安抚效应,有助于人体缓解自身压力.