本站原创你的心情好吗?你的情绪稳定吗?你的心理状态如何?
每个人肯定都有过心力交瘁的经历：想什么,没什么；怕什么,却又来什么.于是,沮丧、焦虑、恐惧、忧愁便接二连三出现了.于是,情绪便像六月的天气一样阴晴不定、变化无常.于是,“郁闷”便成了人们见面时不由自主、不约而同的口头禅.
心理学家强调,不良情绪对于21世纪的人来说,相当于19世纪的肺病和20世纪的癌症.所谓“怒伤肝、悲伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”,确有一定的道理.不良情绪更是一种心理疾患,是心智不健全的典型表现.不良情绪就像一把利刃,既伤害了别人,又使自己失去珍贵的亲情与友谊、失去真正的成功与快乐.
庭院有了杂草,必须除去；厨房有了垃圾,必须清理；身体有了污垢,必须洗净；情绪有了问题,又怎能置之不理、放任自流呢?只有管理好自己的情绪,才能找回心灵的主宰.只有心灯明亮的人,才能活在真实而自在的境界之中.
那么,如何管理自己的情绪呢?
要具备思辨的能力.事物都是一体两面的,处理失当,就是沉重的人生包袱、人生枷锁；处理得当,就是宝贵的人生阅历、人生财富.压力可以变成动力,烦恼也可以化为菩提!始终关注生活的积极面,逐步清除情绪的沙尘暴.天空依然蔚蓝,大海依然壮观,太阳依然鲜艳,人生依然圆满.
要进行理智的选择.人人都有不良情绪,关键是如何应对.远离产生不良情绪的现场,这是“避疗”；向至爱亲朋倾诉烦恼,这是“语疗”；分散注意力以转移情绪指向,这是“移疗”；凡事三思而行、谋定而动,这是“思疗”；在行善中体现价值,这是“善疗”；每天开怀大笑10次,这是“笑疗”.总之,要做情绪的主人,决不做情绪的奴仆!
要培养感恩的心态.要像韦唯唱的那首《感谢》那样,用感恩的心态来面对一切：“感谢明月照亮了夜空,感谢朝霞捧出了黎明；感谢春光融化了冰雪,感谢大地哺育了生灵.感谢母亲赐予我生命,感谢生活赠友谊爱情；感谢苍穹藏理想幻梦,感谢时光长留永恒公正.”只有学会感谢生活、赏识别人,你才能成为真正意义上的乐天派.
实际上,任何人终其一生都存在一个如何管理情绪的难题.我们也许改变不了环境,但我们至少可以改变自己的心境,随时保持最佳情绪,就像一条优雅的鱼,自由自在地遨游于社会、家庭、生活的汪洋大海中.