本站原创糖尿病人的现状
随着生活水平的提高,生活方式的改变,糖尿病是目前并不少见的“时髦病”、“富贵病”,发病率占老年人的10%以上.毫无疑问,糖尿病患者生活质量将明显下降,如饮食将严格受到限制,体力、体能将大大削弱,全身重要器官（如心、肾、脑和眼等）将出现并发症.医学家们甚至将糖尿病、高血压、肥胖、血脂升高和动脉硬化称为“死亡五重奏”.
鉴于此,许多糖尿病患者常常担忧：自己能否长寿?
世界上任何事物都是一分为二的,“坏事”在一定条件下,也可转化为“好事”.世界上确实有许多长寿者,在其年轻时甚至整个生命历程中,都是体弱多病或患有一、二种慢性病.但是他们正视现实,不向病魔低头,认真治疗,发奋锻炼,适量运动,精神乐观、豁达开朗,在强大的精神力量支持下,终于战胜了疾病,进入长寿之列.
卫生部曾对某县80～98岁高龄的长寿老人进行了一次全面的健康检查和统计,结果发现：这500名老寿星中,竟有2/3患有各种心脑血管等慢性病,其中高血压和冠心病及糖尿病分别排在第一、二、三位.这充分说明,糖尿病能自强者也能长寿!
久病成良医,保养是关键
中国古语说得好“久病成良医”,“自己有病自己医”.糖尿病者深知自己有病,常能珍惜和保养自己“多灾多难”的身体,能坚持治疗、合理用药,进行适当的锻练；平时就格外注意饮食起居、关注冷暖干湿；对烟、酒、糖、油脂等从不放纵,不大吃大喝,不败坏脾胃.他们深知自己有病,就不再争强好胜,心态平和,不做力所不能及之事；他们能“知足常乐、能忍自安”,与世无争,不屑为无聊的小事而常去与人生气和发怒.正因为如此,他们能心平气和,泰然处世,所以能量消耗相对缓慢,内分泌和免疫系统常处于最佳状态.“细水长流”式的能量代谢,势必使他们的生存期得以延长,从而步入长寿之列.
糖尿病患者要长寿,必须自强,应做到以下几点：
1. 药物治疗：必须控制好血糖,预防糖尿病的并发症,故一定要进行药物治疗.目前能达到的理想水平是临床缓解,即达到血糖正常、尿糖阴性、血脂正常,症状消失,这样生存质量就能显著提高,这是长寿的基础!
2. 心情愉快：强烈的精神刺激、心情苦闷是重要的致病因素,紧张、焦虑、发怒、恐惧、孤独和绝望等不良情绪,会使糖尿病的病情反复或加重.因不良情绪可导致内分泌失调,引起血糖进一步升高.
而心情愉快则是战胜疾病的重要手段.故正视现实,保持精神愉快,劳逸结合,起居有序等,完全可以推迟甚至避免多种凶险的并发症的出现,控制病情后寿命自然能延长.因为拥有乐观的心境,精神状态良好,能使机体“内环境”趋于稳定,新陈代谢处于较好水平,这样机体利用血糖的效率和胰腺分泌胰岛素的能力都会大大提高.
3. 饮食调理：糖尿病食疗总原则为：低热量、高容积和抗饥饿,保证有足够的营养成分. 控制总热量：主食应粗细结合,合理搭配；多食新鲜蔬菜；控制脂肪摄入,多食鱼类；碳水化合物不宜控制过严；适当补充锌、镁、钴等微量元素.
4. 适当运动：运动与生命、健康密切相关.运动可使糖尿病患者对胰岛素的敏感性增高,促进全身组织更好地利用血糖,从总体上降低血糖；运动加速脂肪代谢,有利于减轻体重,预防糖尿病的心脑血管并发症（如动脉硬化、冠心病等）；运动可改善心肺功能,增加血管弹性,降低血压,增强体质,有利于控制血糖；运动能增强全身各器官的免疫防病功能,提高对“应激”的适应能力,改善全身代谢.
运动方式有多种多样,有气功、做操、登楼和球类及中距离慢跑等,应根据各人的病情、体力、爱好、场地和气候条件而决定.
信心是战胜疾病的保障
实际上,只要认真治疗,糖尿病并非“绝症”,糖尿病患者中长寿者大有人在!医学实践证实：相比而言,只要控制好血糖和并发症,糖尿病本身对身体并无多大的直接损害!
危害重的是糖尿病的多种并发症,如糖尿病肾病、糖尿病足、动脉硬化、糖尿病眼病及心脑血管病等.
千万不要为糖尿病而背上沉重的思想包袱,整天闷闷不乐,担心并发症和病情恶化,这只会促使病情向坏的方向发展.而笑口常开、豁达乐观地面对生活,特别是振作精神投入运动、锻炼和社交活动,这对控制病情、延年益寿都会大有裨益!