本站原创五大恶习 危害女性健康
白领女性一天中大部分时间“生活”在办公室,她们都有一些“通病”,虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好,且无伤大雅,但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼.
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚
危害级别：★★★★★
危害原因：长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,脚趾被迫承担过多的压力,久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症.
改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋,享受8小时的足部放松.不要连续3天以上穿同一双鞋,这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态.
恶习二：手机挂胸前
危害级别：★★★
危害原因：虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休,但把它挂在胸前,紧紧贴着胸腔、腹腔,终究会产生一些影响.
改一改：准备一个手机座放在办公桌上,既漂亮又方便.或者把手机放在抽屉里,出门把手机放包里.
恶习三：不卸妆就补妆
危害级别：★★★
危害原因：外出办事回来,尘土早已深深地“进驻”化妆品里,加上皮肤分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知.如果不卸妆就上妆,这些污物就会直接被覆盖在皮肤上,让皮肤无法呼吸,刺激皮肤,引发黑头、粉刺等.
改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶,补妆前务必要先彻底卸妆,卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆.
恶习四：忽视白开水
危害级别：★★★
危害原因：咖啡、浓茶等饮料无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能.咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效,但也可引起细胞脱水,多喝反而会影响人体的内分泌.
改一改：每天除了饮料外,还需要至少喝1500毫升的白开水.咖啡、浓茶应避免多喝,以一杯250毫升计算,每天应控制在2杯以内.
恶习五：与他人分享口红
危害级别：★★
危害原因：病从口入,随便使用别人的口红,会为细菌的交叉感染大开方便之门.
改一改：提倡口红专用,如果抹不开面子,让别人“非礼”了你的口红,可大方地说：既然你喜欢,就送给你了.或者将口红最上方2至3毫米处直接削去.
吕永义 摘自《中国网》
夏季 女性请呵护好你的特区
进入夏季,女性泌尿系统受到细菌侵袭的几率明显增加,比冬季增加50％以上,其中最为常见的疾病是尿道炎.为此,不少女性忍受着尿频、尿急、尿痛等烦恼.尿道炎可由细菌、真菌或病毒引起,细菌一般是从侵入尿道.在20～50岁的人群中,女性感染者是男性的50倍.
夏季女性患尿道炎的外因和内因
夏季女性患尿道炎有外因和内因两方面的因素：从外因看,夏季气温高,细菌异常活跃,侵袭力增强,给女性泌尿系统带来了潜在的威胁.从内因看,正常人的尿道末端都寄生有细菌,只是因为尿道上皮的抵抗力很强,加上每次排尿又可将细菌冲掉,故而相安无事.
但在夏季,如果睡眠不足、过度疲劳或食量减少等使机体抵抗力降低,尿道和膀胱容易充血、肿胀,加上出汗多,如果饮水又少,致尿液减少变浓,就不能及时将细菌冲走．这样就增加了感染的机会.另外,女性尿道短而直(大约3～4公分),尿道口离肛门又近,肛门外的细菌很容易侵入致病.如果再穿上过紧的三角裤,不利于阴部湿气蒸发,也给细菌繁殖创造了有利条件.
可用以下措施来防范：
1．多喝水,发挥水的消暑利尿作用,冲洗掉尿道中的寄生细菌,消除感染隐患.
2．经常用水清洗外阴和肛门,清洗时要讲究顺序,先洗外阴再洗肛门,切不可反其道而行之,以免污染尿道口.此外,女性通常采用的先排尿再清洗的做法也是不科学的,因为这样做,细菌极易侵入前尿道.假如先清洗而后排尿,在清洗过程中带入的细菌可被尿液冲出体外.
3．养成便前洗手的好习惯.研究资料显示,人的双手沾有大量病原微生物,如衣原体、支原体等,它们可通过“解便”这一环节侵入尿道引起感染.
4．勤洗澡、勤换内裤,宜穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤.
摘自《人民网》
游泳 当心患上妇科病
最近,国家疾病预防控制中心调查发现,女性游泳后易出现生殖系统感染或月经失调.如到不卫生的水中游泳,脏水可进入,改变的酸性环境,抗病机制减弱.如这种防御机制遭到破坏,则病菌即可乘机而入引起各种疾病.在众多的游泳者中不乏体癣、足癣、沙眼、霉菌性或滴虫性炎,甚至淋病、尖锐湿疣等患者,他们将病原体带入池水中,很容易感染给健康的游泳者.尤其女性月经前期,机体抵抗力下降,病菌容易通过进入子宫、输卵管等而造成感染.
有些女性自认为,经期用上卫生栓游泳是安全的,其实这种方法不可取.经期子宫流出的血本身就是病菌繁殖的良好培养基,况且经期子宫是开放的,卫生栓被水浸湿后,病菌很容易进入体内,造成生殖系感染.
经期游泳不但能引起生殖系统感染,而且还会导致月经失调.医学专家们认为,许多因素可能造成月经失调,而游泳时冷水刺激是原因之一.大家知道,正常的月经周期是由人体下丘脑―垂体一卵巢等内分泌系统释放激素协同作用而形成的,而内分泌系统又受到神经系统的控制.当人体受到不良的外部刺激,如过度紧张、劳累、寒冷时,就会导致神经、内分泌系统功能紊乱,最终引起痛经、闭经、经血过多、过少等月经失调症状.
因此,女性游泳应注意以下几点：
◇不要到水源受到污染的水中去游泳；
◇天凉不要去游泳,也不要到特别凉的水中去游泳；
◇经前、经期,及子宫的防御屏障减弱,抵抗力下降,这期间不宜游泳；
◇患炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿系感染的患者,最好不要去游泳,以免增加自己和他人的痛苦；
◇游泳后应尽快用清洁的水彻底冲洗并擦干身体,以保持皮肤及外阴的清洁.
◇为了防止妇科病,回家后可用1/5000的高锰酸钾溶液清洗外阴.如发现不适,应及时到医院检查治疗.
摘自《新闻晚报》
妇科洗液没病别用
正常情况下,是一个酸性的有菌环境,其pH值在3.8～4.4之间,多种细菌在这里“和睦相处、相互制约”,形成一个正常的细菌群落.即使可能致病的细菌,也会在这里“乖乖呆着”,不会给女性添麻烦.这都要归功于人体的自洁作用.在正常激素水平下,内会分泌乳酸,以保证黏膜处于相对酸性的环境.如果患上妇科炎症,上述平衡状态就会被打破,单靠自洁作用就不能抵抗细菌侵袭了,此时就需根据检查的结果,按照医嘱使用妇科洗液进行治疗.
目前市场上的洗液大多是中药制剂,能起到杀菌、清洁的作用,治疗炎症的效果不错.但如果没病,却天天使用洗液清洁,就会刺激,影响乳酸的分泌,打破酸性环境,从而降低人体的抵抗力.另外,如果某种敏感的细菌被洗液杀死了,那么它对其他细菌的制约作用也就减弱了,反倒可能会致病.而且还给外来的病原体提供了“机会”,就会借机在这一地盘上“安营扎寨、为非作歹”,诱发各种妇科病.
其实,在一般情况下,女性每天用清水冲洗外阴即可,尽量不要盆浴,以免感染.此外,除非医嘱要求使用冲洗器、加强清洁.女性一般也不要冲洗,因为过分清洁会对的环境造成破坏.
陈素文 郭珍摘自《郑州日报》
久吹空调月经紊乱
夏天,女孩子们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班,在冷气充足的办公室里一呆就是一天.而回到家里,常常也是整夜开着空调.过了一段时间后,不少女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐,这是为什么呢
有关专家认为,人体能够对温度进行自发地调节.周围气温高时,人体皮肤的血液循环加速,体表温度升高,并通过出汗进行排热.冬天因为冷,人体内的血液循环会变慢,以减少身体热量流失.但人体这种自发调节并不能迅速转换,人从炎热的室外进入空调房间,末梢血管不能很快收缩,造成末梢血液循环不良.因此,室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状.
常坐办公室的女性,尤其是年轻女性,如果长期处于空调的冷风下,可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,从而导致月经失调,腹痛腹胀.为了避免发生这种情况,首先,要把室温恒定在26℃左右.其次,开空调时,一般低处最凉,最怕冷的是腿和脚,所以女性在空调房里一定要穿袜子,即使是也好.第三,空调开机1-3小时后,最好关一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气,或者每隔1小时到室外活动一下.
齐建荣 摘自《湖南在线》