本站原创2011年2月我校加入了中国教育学会体育与卫生分会“十二五”规划重点课题《中国青少年体能素质“课课练”创新研究》中,并把研究主题确定为《体能素质“课课练”对学生素质发展的影响》.
一、呈现三个“全”
1.全面落实文件精神
坚持“整体规划、分层推进、分步发展”的组织方针,让学生有更多的时间参与运动,培养体育锻炼的兴趣,养成每天坚持锻炼的习惯,在活动中,让学生有选择地参与、学习、享受体育,让每一个学生掌握一定的体育锻炼方法和运动技能,提高学生基本身体素质,形成积极锻炼、健康向上的良好风尚,使学生真正体会到“我运动、我健康、我快乐”.
2.全方位设计训练方案
精心设计活动方案,增强活动方案的可行性、可操作性,分工明确,责任到人.学校还努力拓宽研究渠道,以体能拉力操为突破口,把体能课课练与“大课间活动”项目加以合理地融合,把提高学生体能素质的研究点发散到大课间活动的研究中,做到时间、地点、内容、人员、器材五落实.
3.全员参与体育活动
为使体能“课课练”向体能“天天练”转型并逐步发展成体育特色项目,学校鼓励全体教师都参与到活动中来,鼓励教师与学生一起用器材、练器材,在力量、速度、灵敏、协调等方面提高学生的身体素质.
二、做到五个结合
1.拉力健身操与课间操相结合
学校创编了适合小学生、动作优美、能够全面锻炼学生的柔韧性和力量的拉力操,将其融入到每天的课间操中进行普及.
为了与课间操有机结合,2011年2月我校成立“体能拉力健身操”社团.经过四个阶段的有序实施,目前已全面铺开,做到了人手一个拉力器,人人会跳拉力健身操.经过一年来的努力,学生在柔韧性和力量方面有了较大的提高.
2.“课课练”器材与体育课相结合
从教学整体需求的角度融合“课课练”和运动技能,将两者进行有机结合,而不是简单地划分“课课练”部分和教学主体部分,充分考虑学年、学期、单元和课时计划,制定一整套“课课练”实施方案,系统、科学地安排“课课练”.
训练时间为8—10分钟,既不能过于短暂,使得身体锻炼流于形式；也不能时间过长,以致影响运动技能的教学进程.在10分钟内,尽量使学生的运动达到较大的强度和负荷,取得较好的锻炼效果.
从训练内容的安排上,根据学生的实际情况和不同年级学生身体素质所表现出的不足,教师有针对性地选择器材和锻炼内容.自从开展了“课课练”,学生在课堂上更加活跃了,锻炼兴趣浓厚了,学生在老师教的方法之外,还创编了许多新的练习方法,完全投入到锻炼之中,学生的身体素质也得到了提高.
3.训练器材与大课间活动相结合
为了真正保证学生每天一小时体育锻炼时间,促使学生乐于主动参与体育锻炼,形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识,我校决定开展“以发展体能为主体,突出趣味竞技性”的大课间活动.
4.体能训练与“小胖墩”训练队相结合
经调查,学生肥胖和超重的人数每年都有增加,肥胖率居高不下.在《朝阳区学生体质健康促进工程的实施方案》中,加强对学生肥胖等健康问题进行防治和干预,被列为主要任务之一,要通过4—5年的努力使全区学生力量、耐力等体能指标明显提高,还要使近视肥胖率明显下降,到2015年肥胖检出率小于10%.但从学校整体情况看,每个班都有肥胖生、超重生,形成体能素质困难生群体,而在体能测量检出中的速度能力、耐力恢复能力等影响了学校整体水平.为了提高学生体能,学校引入体能素质“天天练”的思想,成立了“小胖墩”训练队,由卫生、体育部门配合负责.他们训练的项目有跑步、拍球、跳绳、踢毽等,尤其是学校配备的课课练体育器材,更是激发了孩子们的训练兴趣.
5.体能训练工作与班级管理相结合
将体能训练器材推行到大课间活动的过程中,我们提出正副班主任要通力合作,认真组织学生积极参与活动,因为一个活动的最终落脚点是效果,而体育活动的实效性就是要看学生体质的提高程度,这些目标的达成一定是在教师认真组织、学生积极参与的情况下.班级的管理在这里起着至关重要的作用,从活动的组织到活动形式的创新,从学生踏着整齐的步伐入场,到认真的开展体能训练活动,无一不体现班级的凝聚力和师生的智慧,因此正副班主任通力合作,做好班级的管理工作,会对大课间活动的开展起到了很好的助推作用.
我校在推进课题研究、打造体育特色项目进程中,从体能“课课练”逐渐发展到体能素质“天天练”,在提高学生耐力、力量、柔韧等体能素质的同时,我们更为关注的是学生在运动过程中,能够养成良好的运动习惯,体验到活动所带来的快乐,孩子们的生理、心理得到健康发展,体质有所增强,这是学生发展的需要,是家长的最终期盼,更是对学校工作的一种检验.