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冰心（1900.10.05～1999.02.28）,原名谢婉莹,笔名冰心,取“一片冰心在玉壶”之意.祖籍福建长乐,出生在福建福州.著名诗人、作家、小说家、翻译家、儿童文学家.曾任中国促进会名誉主席,中国文联副主席,中国作家协会名誉主席、顾问,中国翻译工作者协会名誉理事等职.中国现代文学史上第一位著名女作家.
冰心是蜚声中外的现代女作家,她生于1900年,享寿99岁,被称为“世纪老人”.冰心在文坛上为我们创造了宝贵财富,在保持身心健康长寿方面,她的养生秘籍,为我们提供了有益的借鉴.
冰心热爱生活,喜爱活动.她小时候身体并不很好,但她生动,是出名的“野”孩子,登山涉水,出入兵营,既增长了见识,又锻炼了身体.她的身体一度非常不好,甚至吐过血,但她笔耕不辍,保持与外界的密切联系.1980年她得了偏瘫,但稍能活动便坚持下地走路,有时一天只能写几十个字,但每天坚持,从每天写50个字,练到每天能写400字,其中的艰难只有她自己能体味.冰心身心一直都处于和谐、进取的状态中.
冰心晚年对生死淡然处之,对于死神有一种无畏的达观和潇洒的幽默.她说：“生死寻常事,从不可避免,但精神不可消灭,永远留存.”晚年她虽然深居简出而避免尘嚣,但她情系神州,心系人民.有记者问她：“平生最痛恨的是什么?”她说：“最痛恨的是官场腐败,为人霸道.”她曾风趣地说：“我是一无所有,从我身上无权可夺,无官可罢.”这种坦荡的胸怀,使她乐观豁达,身心舒畅.
冰心的长寿,除了她与世无争、知足常乐的心态外,还有乐于助人的品质.有很多素不相识的作者,喜欢把作品寄给她修改或推荐,她总是认真对待,积极推荐.不但如此,她还有意关注新人,把从报纸、杂志上看到的好文章推荐给同道或朋友欣赏,希望引起关注.由于乐于助人,冰心交了很多新朋友,有了知心朋友就有了保健医生.在冰心看来,助人可以增强她个人心理上的耐力,助人可以宣泄心事,可以助她长寿.
冰心养生法中有一条是饮食有节,不偏食,不挑食.早餐喝牛奶或咖啡,吃一个鸡蛋；中晚餐有荤有素,以素为主,比较爱吃红烧肉、豆腐白菜和冬瓜等.主食食量不多,饭后再吃水果.此外,遵医嘱,每天还喝点蜂蜜水,吃点西洋参.不过,冰心这样说道：“对我来说,保持健康的方法,不是讲营养,吃补药,而是一句话,‘在微笑中写作’.”她还说：“我除了注意饮食起居,经常散步之外,还有4个字,那就是‘心情舒畅’.这也可以说是我长寿的‘维生素’.”
晚年,有人再三探问冰心长寿的奥秘,她回答说：“我确实没有特别的养生之道,就是性情豁达一点,从不跟人计较.生命的每一天都是新的,几十年前,我说过,生命从八十岁开始.”她性格恬静,为人谦逊,认为“养生者养内,不养生者养外”.这种养内的功夫,使她永远处于一种和平达观和刚毅的状态之中.冰心还在一首散文诗中说道：“发现童心,赞美童心,自己也就‘还童’了,故有益延年.”
我们从冰心的养生秘籍中不难看出,养生保健的成功与否,关键在于能不能善于对待忧愁和烦恼,长期保持乐观的心态.谁做到了化忧为乐,谁就很可能健康长寿.
（编辑遐飞）